رفتن به مطلب
انجمن تخصصی طب اسلامی

leila992

کاربر ساده
  • تعداد ارسال ها

    87
  • تاریخ عضویت

  • آخرین بازدید

  1. لکه های پوستی عمیق معمولا از بین نمی روند و اغلب آن‌ ها ناشی از آکنه شدید هستند. بعضی از درمان‌ های خانگی امکان دارد موجب بهبود نسبی ظاهر زخم‌ ها و بهبود وضعیت پوست در چهره افراد گردد. به همین دلیل ما در این مقاله قصد داریم در مورد دلایل مختلف ایجاد لکه های پوستی و همین طور راه‌ های مختلف درمان آن که کمتر به آن ها پرداخته شده ، صحبت کنیم و شما با مطالعه این مقاله راه مقابله با این مشکل را خواهید یافت . لکه های پوستی زگیل و یا زخم‌ های آکنه معمولا به صورت حفره و یا سوراخ‌ های پوستی بر روی چهره فرد ایجاد می گردند. این وضعیت هنگامی رخ خواهد داد که لایه‌ های عمیق پوست دچار آسیب می گردند. همان طور که این لایه‌ ها به تدریج بهبود پیدا می کنند، کلاژن اضافی تولید می‌ گردد، این کلاژن‌ های اضافه معمولا پوست را دچار مشکل می کنند. در ادامه مطلب از مجله ی پزشکی رایان درمان بیماری‌ ها و یا اختلالاتی را که باعث ایجاد زخم‌ها و لکه‌ های پوستی می‌ گردند به شما معرفی خواهیم کرد. نقش آکنه در لکه های پوستی یکی از عوامل رایج در مشکل لکه های پوستی، آکنه می باشد. آکنه در طول زندگی مخصوصا هنگام تغییرات هورمونی و در دوران بلوغ برای اغلب افراد ظاهر می گردد. پوست افراد در این زمان چربی اضافه تولید می کند و منافذ پوست را مسدود می‌ گرداند، که این امر سبب ایجاد جوش‌ های پوستی می باشد و این جوش‌ ها به مرور زمان می‌توانند به زخم تبدیل گردند. نقش بیماری‌ های عفونی در بوجود آمدن لکه های پوستی بیماری‌ های عفونی یکی دیگر از عوامل رایج در به وجود آمدن لکه های پوستی می‌ باشند. بیماری‌ های عفونی مثل آبله و آبله مرغان می‌ توانند موجب ایجاد زخم‌هایی در بدن افراد شوند و برای آن ها مشکلاتی را به وجود بیاورند. آبله مرغان سبب ایجاد لکه‌ های کوچک، تورم و حتی خارش در سراسر بدن می گردد. نقش عفونت‌ های دیگر در بوجود آمدن لکه های پوستی عفونت‌ های دیگری نیز در به وجود آمدن لکه های پوستی موثرند، وجود باکتری‌هایی همانند استافیلوکوک یا استرپتوکوک که می‌تواند باعث ایجاد زخم شوند. این عفونت‌ها احتمال دارد در یک فولیکول مو رخ دهند و جوش هایی ایجاد کنند. درمان لکه های پوستی درمان‌ های متعددی برای مهار این وضعیت وجود دارد و هر کدام از آن‌ ها دارای نتایج متفاوتی هستند. نکته قابل توجه این است که برخی از پوست‌ها قادر به تحمل برخی از درمان‌ها نیمی باشند، بنابر این هر فردی باید در مورد گزینه‌ های درمان خود با پزشک متخصص مشورت کند. روش Microdermabrasion برای درمان لکه های پوستی درمان‌ های Microdermabrasion با هدف از بین بردن لایه‌های خارجی پوست، منجر به کاهش وزن می گردند. متخصصان در این روش برای حفظ کردن پوست از مواد ساینده ای مانند کریستال‌ های کوچک بی‌کربنات و یا اکسید آلومینیوم استفاده می‌ نمایند تا لایه‌ های بیرونی پوست را پاک کنند. این روش بهترین گزینه برای درمان زخم‌ های کوچک خواهد بود. پوست شیمیایی بسیاری از افراد برای کاهش زخم‌ های پوست خود، پوست شیمیایی را انتخاب می‌ نمایند. در این نوع از پوست، یک لایه اسید بر روی صورت قرار می گیرد و برای تولید نتایج مشابه از آنزیم استفاده می‌ گردد. این درمان‌ ها لایه‌ های بیرونی پوست را حذف می کنند و موجب بازسازی آن می گردند. در برخی از شرایط پوست قرمز خواهد شد و حتی امکان دارد به طور کامل آسیب دیده و از بین رود. روش Dermabrasion برای درمان لکه های پوستی این روش بدون استفاده از مواد شیمیایی انجام می گیرد و بدین صورت است که یک پاک‌ کننده کوچک به صورت چرخشی بر روی پوست آسیب دیده انتقال می یابد تا لایه‌های بالا را از بین ببرد. این درماتوفیزیک یا خراشیدگی بسته به اندازه ناحیه‌ای که نیاز به درمان خواهد داشت، تحت بیهوشی موضعی یا عمومی قرار می گیرد. در بعضی موارد، dermabrasion امکان دارد خطر ایجاد زخم‌ های جدید و یا منافذ بزرگ را بالا ببرد. پر کننده‌ های پوستی برای درمان لکه های پوستی یکی دیگر از روش های درمان علائم موجود استفاده از پر کننده‌ های پوستی می باشد. محصولات مختلفی از جمله اسید هیالورونیک و هیدروکسی پالپیت کلسیم هستند که می‌ توانند برای این منظور مورد استفاده قرار گیرند. اداره غذا و داروی ایالات متحده (FDA) فقط Bellafill را برای درمان زخم‌ های آکنه تائید می کند. این محصول دارای میکروسکوپ‌ های پلی متیل متاکریلات کوچک (PMMA) در پایه کلاژن می باشد. اثر پر کننده‌ های پوستی موقت است، اما اغلب از چند ماه الی یک سال بسته به نوع محصول طول خواهد کشید. به عنوان مثال تاثیرات Bellafill معمولا 5 سال باقی می ماند. لیزر تسکین دهنده Ablative جهت درمان لکه های پوستی Ablative نوعی از درمان لیزر می باشد که با استفاده از آن لایه‌ های پوست را از بین می‌برند. این روش به طور معمول نیاز به چند هفته مراقبت‌ های پزشکی و بازیابی خواهد داشت، اما این نتایج می‌ تواند برای سال‌ های طولانی بدون هیچگونه درمان اضافی ادامه پیدا کند. لیزر Ablative دارای برخی تغییرات ازجمله قرمزی و تورم می باشد. در بعضی از موارد نیز، لیزر درمانی آلتراسونیک می‌ تواند موجب ایجاد آکنه و یا بدتر شدن زخم گردد. Microneedling جهت درمان لکه های پوستی درمان کلاژن با microneedling شامل سوراخ کردن پوست، با استفاده از سوزن‌های کوچک می باشد. همانگونه که این زخم‌ها بهبود پیدا می کنند، پوست نیز کلاژن بیشتری تولید خواهد کرد تا علائم ایجاد شده را پر نماید. در این روش تکرار درمان امکان دارد هر چند هفته یک بار مورد نیاز باشد و در طول یک سال نتایج قابل توجهی مشاهده می گردد. انجام لیزر به صورت مکرر برای درمان لکه های پوستی هدف از انجام لیزر حرارتی تحریک بازسازی در خود زخم می باشد. نور لیزر بر روی بافت زخم از عینک ها هدایت‌ می‌گردد. در این مرحله، پوست زخمی پوشانده خواهد شد و سلول‌ های جدید رشد می کنند. درمان‌ های خانگی برای لکه های پوستی در حالی که هیچ تضمینی برای از بین بردن لکه‌های پوستی با استفاده از درمان‌ های خانگی نمی باشد، بسیاری از افراد به این مسئله اعتقاد دارند که زخم‌ هایشان با انجام یک یا چند روش درمان خانگی بهبود یافته است. درمان OTC این کرم ها عمدتا با آب کردن پوست و کاهش علائمی همانند خارش و یا قرمزی پوست همراه می باشند. این نوع از کرم‌ها به رشد و ترمیم پوست جدید و کاهش علائم آلرژی کمک خواهند کرد. آن‌ ها معمولا برای به دست آمدن نتیجه مطلوب باید به مدت طولانی استفاده گردند. استفاده مداوم از این مواد شیمیایی امکان دارد عوارض جانبی ناخواسته‌ ای را نیز ایجاد کند، بنابر این پیش از مصرف آن‌ها ضروری است که با پزشک متخصص مشورت نمایید. روغن‌ های مرطوب‌ کننده جهت درمان لکه های پوستی بعضی از روغن‌های طبیعی نیز امکان دارد علائم آلرژی همانند زگیل را کاهش بدهند. این روغن‌ها اغلب دارای آنتی اکسیدان‌ های طبیعی و یا ترکیبات دیگری می باشند که احتمال دارد به کاهش بافت و یا بهبود زخم کمک کنند. روغن‌ها بعد از تمیز کردن پوست آسیب‌ دیده می‌ توانند به عنوان مرطوب‌کننده‌ ها استفاده گردند. امکان دارد بعضی از روغن‌ ها بر روی پوست برخی افراد واکنش بدی نشان بدهند و موجب بدتر شدن زخم گردند، بنابراین بهتر است پیش از استفاده، آن را بر روی ناحیه کوچکی از پوست خود آزمایش نمایید. روغن‌ ها و کره‌ های مفیدی که دارای تاثیرات خوبی بر روی پوست هستند، عبارتند از : روغن زیتون کره کاکائو کره قلم روغن دانه گل سرخ روغن جوجوبا روغن کنجد اسانس اسطوخودوس اضافه کردن چند قطره اسانس اسطوخودوس به روغن‌های ذکر شده می‌تواند به بهبود زخم کمک نماید. بر طبق تحقیقات انجام شده اسانس اسطوخودوس دارای خواص ضد باکتری و ضد التهابی است و قادر است به کاهش و بهبود این نوع از زخم‌ ها بسیار کمک کند. ماساژ صورت جهت درمان لکه های پوستی در حالی که این درمان مستقیما برای زخم به کار نخواهد رفت، اما ماساژ صورت احتمال دارد به حمایت از سایر روش‌ های درمان کمک ویژه ای کند. ماساژ دادن به وسیله دست بر روی صورت می‌ تواند به بهبود گردش خون در پوست و حذف سموم کمک کند و درمان‌ های دیگر را تاثیر گذار تر کند. در حالی که هنوز هیچ نوع درمان قطعی که مشکل همه افراد را حل کند، پیدا نشده است. اما گزینه‌ های درمان بسیاری برای افرادی که مایل به رفع این نوع لکه‌های پوستی می باشند، وجود دارد. بهترین راه برای رفع این مشکل، مشورت گرفتن از یک پزشک متخصص جهت یافتن راهی مناسب برای درمان این بیماری خواهد بود، به دلیل این که پوست افراد مختلف با یکدیگر متفاوت می باشد و از این رو مطمئنا راه های درمانی متفاوتی برای انواع پوست ها وجود دارد. منبع : رایان درمان
  2. تیره شدن رنگ پوست آرنج و زانو یک مشکل رایج (مخصوصا در میان نسل های آفریقایی ، آسیایی و آمریکایی) می باشد . این موضوع باعث شده که افراد مختلف قادر به انتخاب لباس دلخواه خود نباشند .بنابر این ما تصمیم گرفته ایم که در این مقاله در مورد پینه ، نحوه پیشگیری از تیرگی پوست و روش هایی برای رفع پینه آرنج و زانو و سایر مناطق خشک و تیره پوست صحبت کنیم و به شما بیاموزیم که چگونه تیرگی این مناطق را در عرض فقط چند هفته رفع کنید. پینه آرنج و زانو مدت زمان درمان بستگی به عمق تیرگی پوست خواهد داشت، اما پیش از شروع، باید به شما یادآوری کنیم که هیچ نوع درمان زیبایی، طبیعی و یا شیمیایی قادر نمی باشد که به شما کمک کند تا مشکل خود را کاملا حل نمایید، مگر اینکه روزانه آن را تکرار کرده و به آن وقت اختصاص بدهید. اگرچه امکان دارد نتایج پس از 4 الی 5 ماه استفاده منظم، مشاهده گردد، اما پس از روشن شدن پوست شما اعتماد به نفس زیادی خواهید یافت و در نتیجه می توانید به راحتی لباس مورد نظر خود را انتخاب کرده و در مراسم های مختلف با اعتماد به نفس بالا تری حضور داشته باشید. اغلب افراد از داشتن پوست تیره و خشک در اطراف آرنج، زانو، پشت گردن و یا زیر بغل خود در عذاب هستند، این شرایط آکانتوزیس نیگریکانس acanthosis nigricans نامیده می شود و موضوع رنگدانه های پوست می باشد که اغلب به علت قرار گرفتن در معرض آفتاب به وجود می آید. این مناطق خاص بدن عاری از غدد لنفاوی و غده چربی می باشند و سریع خشک می گردند.عوامل دیگری نیز وجود دارند که موجب ایجاد پوست تیره و یا همان پینه می گردند که عبارتند از: روند پیری عوارض جانبی داروها پوست مرده و قرار گرفتن در معرض نور خورشید عوامل ژنتیکی مراقبت های نامناسب دیابت و یا سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS) عدم تعادل هورمونی ترکیب پودر زردچوبه، آرد ،گلیسیرین و شیر در رفع پینه آرنج 2 قاشق غذاخوری شیر، نصف قاشق چایخوری گلیسیرین، 1 قاشق چایخوری پودر زردچوبه و 1 قاشق غذاخوری آرد را با هم ترکیب نمایید و این ترکیب را روزانه به مدت 20 دقیقه بر روی نواحی دارای پینه قرار بدهید. سپس موضع را شست و شو دهید. این مدل اسکراب بسیار خنک کننده می باشد و پوست را نیز نرم خواهد کرد. شما می توانید شیر را با ماست جایگزین نمایید. یا حتی می توانید به این ترکیب آب لیمو هم اضافه نمایید. می توانید پس از استفاده از اسکراب با روغن خردل پینه آرنج و زانو را ماساژ بدهید ، به این علت که در رفع لکه های تیره یا پینه در زانو و آرنج تاثیر به سزایی خواهد داشت . همچنین این روغن غنی ویتامین های A ،B و E می باشد. همچنین میتوانید گلیسیرین، گلاب و عسل را با هم ترکیب نمایید و 45 دقیقه صبر کنید و سپس پوستتان را بشویید، این ماسک را روزانه و به مدت دو هفته تکرار نمایید. ترکیب نمک ، آب لیمو،شکر قهوه ای و روغن نارگیل برای رفع پینه آرنج ترکیبی از نمک و شکر قهوه ای را روی یک برش لیمو قرار داده و آن را روی زانو و آرنج تیره و پینه بسته قرار دهید. لیمو حاوی خواص سفید کننده طبیعی می باشد و رنگ پوست را روشن خواهد کرد، در حالی که نمک و شکر به حفظ شدن رطوبت پوست کمک می کنند. نمک یک عامل تمیز کننده طبیعی می باشد که اغلب در درمان های زیبایی خانگی استفاده قرار می گیرد تا به پوست زیبایی ببخشد. نمک به عنوان یک اسکراب خوب طبیعی برای حذف سلول های مرده پوست کمک می کند و پوست را با تحریک گردش خون پاکسازی خواهد کرد. همچنین این اسکراب ترکیبی، منبع غنیی از ویتامین B می باشد و یک آنتی اکسیدان است که به کاهش چین و چروک پوست کمک خواهد کرد و پینه آرنج و زانو را رفع خواهد کرد. سپس موضعی که بر روی آن از اسکراب استفاده کردید ، تمیز کرده و با روغن نارگیل ماساژ بدهید. روغن نارگیل به عنوان یک تغذیه کننده پوست ، مرطوب کننده و تحریک کننده گردش خون می باشد . ترکیب گوجه فرنگی و سیب زمینی و عسل جهت رفع پینه آرنج آب گوجه فرنگی و سیب زمینی را با هم ترکیب نمایید و به این ترکیب یک قاشق غذا خوری عسل اضافه کنید، ترکیب را به پینه ها و تیرگی ها زده و در نهایت موضع مورد نظر خود را پس از نیم ساعت با آب بشویید. استفاده از آب سیب زمینی جهت رفع پینه آرنج سیب زمینی دارای خواص ضد التهابی طبیعی می باشد و چین و چروک و پینه آرنج و یا زانو را به راحتی برطرف می کند. سیب زمینی دارای ویتامین A، منبع غنی از ویتامین c، آنتی اکسیدان ها و فلاونوئیدها می باشد که به رفع تیرگی پوست در این نواحی کمک خواهد کرد. برای استفاده از سیب زمینی جهت روشن شدن پوست، آب یک سیب زمینی را در کاسه بریزید و پنبه را به آن آغشته نمایید و در تمامی نقاط تیره آرنج یا زانو ماساژ بدهید و پس از گذشت 15 دقیقه آن نواحی را بشویید. این روش را برای 3 ماه ادامه بدهید، ماسک سیب زمینی یک درمان بسیار عالی حتی برای سایر مشکلات پوستی همانند زخم های آکنه و آفتاب سوختگی می باشد. رژیم غذایی سالم برای رفع پینه یک رژیم غذایی متعادل و سالم به شما کمک خواهد کرد تا پوست زیبایی داشته باشید. افزون بر این، تغذیه خوب به مهار انواع بیماری ها، از کلسترول تا چاقی کمک خواهد کرد. معمولا چاقی موجب آن می گردد که چربی زیادی در زیر پوست قرار گرفته و باعث تیرگی پوست خواهد شد. نکات مهم در رژیم غذایی جهت رفع پینه عبارتند از: از غذاهای سرخ شده، نمک، شکر و چربی ها اجتناب نمایید. ورزش و تحرک را فراموش نکنید و در الویت قرار بدهید. رژیم غذایی سرشار از میوه و سبزیجات حائز اهمیت بسیاری می باشد، غذاهای غنی از ویتامین A ،B12 ،C و E نظیر انار، هویج، چغندر، سیب، ماهی، کلم بروکلی، روغن زیتون، روغن آووکادو را در رژیم خود قرار دهید. در طول روز آب فراوان بنوشید زیرا کمبود آب بدن، موجب ایجاد سیاهی و تیرگی در نقاط مختلف پوست می گردد. مخلوط عسل، آب گوجه فرنگی، پودر زردچوبه در پینه آرنج زردچوبه، عسل و آب گوجه فرنگی را با هم ترکیب کرده و روی پینه های پوست آرنج و یا زانوی خود قرار بدهید. گوجه فرنگی دارای مواد مغذی و ویتامین های A و C است و برای پوست شما بسیار مفید می باشد ، پوست بدن را سفید می کند و به صورت طبیعی شما را شاداب خواهد کرد. همین طور عسل یک مرطوب کننده پوستی عالی و فوق العاده می باشد. آب لیمو موثر ترین روش رفع پینه آرنج و زانو آب لیمو به عنوان عامل سفید کننده ای عمل کرده و قادر است آرنج و زانو را روشن تر نماید. افزون بر این، لیمو غنی از ویتامین C می باشد که در از بین بردن سلول های مرده موثر است و در بهبودی و بازسازی پوست کمک شایانی خواهد کرد، از این روش 2 الی 3 بار در هفته استفاده نمایید تا تاثیرات فوق العاده ی آن را مشاهده کنید. در ادامه چهار روش استفاده از لیمو ترش را جهت رفع پینه ها مشاهده می کنید: روش اول : لیمو را روی آرنج و زانوی خود قرار داده و به آرامی پوست خود را طی چند دقیقه ماساژ بدهید و بعد از گذشت 20 دقیقه بشویید و در پایان حتما از کرم مرطوب کننده استفاده نمایید. روش دوم : می توانید لیمو را با عسل ترکیب کنید و حدود نیم ساعت بر روی آرنج و یا زانوی خود قرار بدهید و سپس پوست خود با آب و صابون بشویید. روش سوم : یک قاشق چایخوری از آب لیمو را با همین مقدار شکر ترکیب کنید و آن را به مدت چند دقیقه ای بر روی پینه ها قرار دهید و با حرکات آهسته و دایره وار ماساژ بدهید ، سپس با آب شست و شو دهید. روش چهارم : یک قاشق غذا خوری گلیسیرین و آب لیمو را ترکیب کنید، سپس 5 قطره آب گل رز را اضافه نمایید. این ترکیب را خوب مخلوط کرده ، سپس بر روی پینه آرنج و زانو و هر جایی از بدن که تیره گشته بمالید و بعد از گذشت نیم ساعتبا آب گرم بشویید. پیشگیری از به وحود آمدن پینه آرنج و زانو همراهان مجله ی پزشکی رایان درمان به هیچ عنوان آرنج خود را روی میز نگذارید، زیرا در این صورت لایه پوست ضخیم خواهد شد و برای اینکه به لایه های زیرین پوست آسیب وارد نگردد رنگ پوست تیره خواهد شد. همیشه زانو و آرنج خود را در حمام با لیف پاکسازی کنید تا سلول های مرده را از بین بروند. تلاش کنید روزانه این لکه ها را تمیز کرده و پیش از قرار دادن ماسک، این مناطق را با آب و صابون شست و شو بدهید. از پارچه های زبری همانند پشم و نایلون که اصطکاک ایجاد می کنند اجتناب نمایید ، به این علت که منجر به رشد یک لایه محافظ از سلول های مرده پوست خواهند شد. فراموش نکنید که خشکی بیش از اندازه ی پوست، سبب تیره شدن پوست می گردد، بنابراین در صورت خشکی پوست حتما از کرم های مرطوب کننده استفاده نمایید. همچنین شما باید برای معاینات و آزمایشات مربوط به سندرم تخمدان پلی کیستیک و دیابت به پزشک مربوطه مراجعه نمایید. در صورتی که تمامی درمان ها و ماسک های خانگی با شکست مواجه گردند، می توانید برای درمان های زیبایی همانند چروک صورت و روشن شدن لایه های پوستی و همین طور رفع تیرگی نقاط مختلف بدن به کلینیک زیبایی مراجعه نمایید. منبع : رایان درمان
  3. پوکی استخوان (یا پوک استخوانی) بیماری ناشی از کمبود کانی کلسیم است و باعث ضعیف شدن استخوان ها می گردد. این یکی از شایع ترین بیماری های سالمندی است، و زنان را بیشتر از مردان گرفتار می کند. حدود ۲۵ درصد زنان بالای ۶۵ سال علائمی از پوکی استخوان دارند، در حالی که این رقم در مردان کمتر از ۱۰ درصد است. زنان لاغر و کوتاه قد بیشتر در معرض ابتلا هستند. ما در این مطلب سعی بر این داریم از پوکی استخوان و چند درمان گیاهی برای آن با شما عزیزان صحبت کنیم. علایم پوکی استخوان پوکی استخوان باعث بروز علائم مختلفی می شود: درد کمر، کاهش قد (حتی تا چندین سانتی متر)، خمیدگی پشت (کو ژپشتی)، و افزایش خطر شکستگی، مخصوصا در ناحیه لگن. هزینه درمان و نگهداری مبتلایان به پوکی استخوان هر ساله رقم سرسام آوری را در بر می گیرد. تا سالهای اخیر، اداره غذا و داروی آمریکا (FDA) و بیشتر پزشکان مصرف مکمل ها، از جمله کلسیم، را هدر دادن پول می دانستند. ولی حالا، با تأخیر بسیار، می گویند ما کلسیم کافی به بدنمان نرسانده ایم. به گفته مؤسسه ملی بهداشت آمریکا، مردم (مخصوصا زنان باید روزی ۱۰۰۰ تا ۱۵۰۰ میلی گرم کلسیم دریافت کنند. متأسفانه بیشتر ما حتى نصف این مقدار هم نمی خوریم. دریافت همه مواد مغذی جالب این که کسانی که تا چندین سال پیش می گفتند «اول غذا، بعد مکمل»، حالا وقتی بحث بر سر کلسیم می شود، می گویند «اول مکمل، بعد غذا». کلسیم و پوکی استخوان همراهان عزیز طب فارسی: در واقع، مؤسسه ملی بهداشت می گوید مردم باید کلسیم را از مواد غذایی مثل لبنیات کم چربی، بروکولی، سویا، کلم پیچ، حبوبات، کنسرو ماهی، خشکبار و دانه ها دریافت کنند. ولی این کار برای بسیاری از مردم هم امکان پذیر نیست. به هر حال مکمل کلسیم بین وعده های غذایی خورد تا تداخلی با جذب آهن پیدا نکند.بسیاری از پزشکان با خوردن مکمل کلسیم مخالف نیستند، ولی معتقدند تا آنجا که می شود، باید کلسیم را از مواد غذایی گرفت. این برای استخوان ها هم بهتر است، چون کانی های دیگری هم هستند که استحکام استخوانها به آنها بیشتر بستگی دارد تا به کلسیم. برای این که کلسیم استخوان ها را محکم کند، باید همراه با مواد مغذی دیگری که کمتر درباره آنها صحبت می شود همراه گردد. مخصوصا فسفر بسیار مهم است، ولی منیزیم، بر، روی، ویتامین D، و ویتامین Aهم لازم است. شما می توانید همه اینها را از مکملها بگیرید، ولی بسیاری روش طبیعی بسته بندی شده آنها در مواد غذایی را ترجیح میدهند. پروتئین و پوکی استخوان مطلب دیگر در مورد پوکی استخوان که کمتر کسی از آن اطلاع دارد این است که رژیم غذایی پر پروتئین کلسیم را از استخوان ها جدا می کند. متخصصان معتبر تغذیه پیشنهاد می کنند که افراد در معرض خطر ابتلا به پوکی استخوان مصرف روزانه پروتئین خود را به حداکثر یک گرم پروتئین به ازای هر کیلوگرم وزن بدن محدود کنند. برخی از مردم مقادیر بسیار بیشتر از این پروتئین می خورند، و حتی با خوردن مقدار زیاد مکمل ها، باز هم استخوان هایشان دچار کمبود کلسیم می شود. داروخانه سبز برای پوکی استخوان اگر به دنبال پروتئین کمتر و کلسیم بیشتر برای جلوگیری از پوکی استخوان هستید، من گیاهان زیر را پیشنهاد می کنم. کلم: کلم غنی ترین گیاه منبع کانی بر است که ۱۴۵ قسمت در میلیون وزن خشک آن را تشکیل میدهد. سالاد کلم زیاد بخورید و مخلوط کردن کلم با بروکولی، کلم پیچ، لوبیا، و سویا در سالاد و سینی سبزیجات بسیار آسان است. کلم جزء اصلی سوپ تقویت کننده استخوان نیز هست. گل قاصد: در مورد داشتن کلسیم، گل قاصد رتبه دوم را بعد از کلم دارد (۱۲۵ قسمت در میلیون). گل قاصد بیش از ۲۰٬۰۰۰ قسمت در میلیون هم کلسیم دارد، یعنی فقط ده گرم جوانه گل قاصد می تواند بیش از ۱ میلی گرم بر و ۲۰۰ میلی گرم کلسیم برایتان فراهم کند. سوپ تقویت استخوان و جلوگیری از پوکی استخوان این دستور غذایی اقتصادی برای کسانی است که به هر راه ممکن برای جلوگیری از پوکی استخوان متوسل می شوند. هم استخوان ماهی و هم سبزیجات این سوپ مقادیر زیادی کلسیم و مواد مغذی دیگر برای پیشگیری از بیماریهای ناتوان کننده دارند.در یک قابلمه بزرگ، کمی باقیمانده استخوان های ماهی را در یک لیتر آب بریزید. اگر استخوان ها خیلی ریز هستند، می توانید آنها را در پارچه ای کتانی بپیچید تا بعدأ بتوانید آن را در آورید. بعد از جوش آمدن آب، ۳۰ دقیقه در قابلمه را بگذارید تا آرام بجوشد. چند مشت خردکرده کلم، برگ گل قاصد، برگ گزنه، جعفری، تاج خروس، و رفه هم به آن اضافه کنید.( به هنگام چیدن برگهای گزنه باید دستکش به دست کنید، ولی تیغ های گزنده برگ ها به هنگام جوشاندن از بین می روند.) بگذارید آنقدر بجوشد تا برگ ها کاملا نرم شوند. با اضافه کردن فلفل و چاشنی های دیگر آن را مزه دار کنید. قبل از کشیدن سوپ، استخوان های ماهی را از آن جدا کنید، و بعد روی آن را فلفل سیاه و برش های آووکادو بریزید، یا آن را برای تهیه سوپ قوی تر لوبیا مصرف کنید. این سوپ تقویت کننده استخوان مقادیر زیادی کلسیم، منیزیم، بر، بتاکاروتن ( به اضافه کاروتنوئیدهای شبیه ویتامین A)، ویتامین C، و نیز ویتامین D فلور، و سیلیسیم دارد. منبع: طب فارسی
  4. من هیچ وقت رویکرد تخیل را در درمان به کار نبرده بودم تا این که داستانی از پزشکی مورد اطمینان شنیدم و مرا به فکر واداشت. این داستان را دکتر اندرو ویل، استاد دانشگاه آریزونا و نویسنده کتاب سلامت طبیعی، داروی طبیعی، بازگو کرد که یکی از متخصصان برجسته پزشکی جایگزین در آمریکاست. در این مطلب ما می خواهیم از درد سیاتیک و روش های طبیعی برای کنترل و درمان درد سیاتیک صحبت کنیم. ادامه ی داستان را در زیر بخوانید. درد سیاتیک دکتر ویل از خانمی می گفت که دو سال از درد سیاتیک رنج برده و به بیش از ۲۰ پزشک مراجعه کرده بود. درد او ادامه یافته و کاهشی در آن ندیده بود. درد سیاتیک دردی است که از کمر تا پا کشیده می شود. این درد در طول عصب سیاتیک پایین می رود، از این رو درد سیاتیک نام گرفته است. بعضی وقتها خود تارهای عصب سیاتیک هم ملتهب می شوند. شاید احساس آن خانم را درک کنید. من میدانم چه کشیده است. بعد از دو سال درد کشیدن، وقتی نوه این خانم به دیدارش رفته بود، ناگهان تغییری عمده روی داد. او خود را از رختخواب بیرون کشید تا نوه اش را ببیند، و با کمال تعجب، متوجه شد که وقتی وانمود می کند حالش خوب است، واقعا حالش بهتر می شود. او دیگر به پزشک مراجعه نکرد، چون ظاهرا نمی توانستند کاری برایش بکنند. در عوض تصمیم گرفت بخواهد حالش خوب شود. برای تسکین درد سوزن درمانی را در پیش گرفت، مکمل های ویتامین خورد، و شروع به تماشای نوارهای ویدیویی ورزش های تسکین درد کرد. به نظر می رسید همه این درمانها مؤثر بودند: این خانم حالش بهتر شد و احساس بهبود می کرد. متوجه شد مهم ترین عنصر در برنامه خودساخته اش برای بهبودی تخیل بوده است. روش پایه او تجسم جریان بیشتر خون در ناحیه کمر بود. سرانجام درد کاملا از بین رفت. دکتر ویل هفت سال بعد او را معاینه کرد و متوجه شد حالش کاملا خوب است و اصلا درد سیاتیک ندارد. گیاهان مفید در درمان درد سیاتیک علاوه بر چندین رویکرد طبیعی که بیمار دکتر ویل انجام داده بود، گیاهانی هم هستند که می توانند در تسکین دردهایی از این نوع مؤثر باشند. مخلوط دانه های علفی (مخصوصأ دانه بهاری چمن): چندین سال پیش، طبیعت درمانگر اروپایی، پارسون کنایپ متوجه چیزی شد که ساکنان آلپ با دانه های علف های مختلف جمع آوری شده برای علوفه حیوانات در زمستان می کنند. آنها دانه ها را پاک کرده و در آب استحمام خود می ریختند، چون متوجه اثر تسکینی آن بر درد کمر، مفاصل، و ماهیچه ها شده بودند. کنایب استفاده از این دانه ها به این منظور را عمومیت بخشید و امروزه اروپاییان روش درمان کنایب را با استفاده از بسته های آماده دانه های گیاهی یا ضماد آن انجام می دهند. ضماد گرم مصرفی در درمان توسط کمیسیون E که مرکز تخصصی آلمان برای گیاهان دارویی است، هم تأیید شده است. به گفته کمیسیون E این ضمادها در درمان بیماریهای روماتیسمی و نیز درد سیاتیک مؤثر هستند. اثر دانه های گیاهی در درد سیاتیک همراهان عزیز طب فارسی: به گفته دکتر رودولف فریتس وایس، رئیس انجمن گیاه درمانگرهای آلمان، این دانه ها مقادیر زیاد ترکیبی به نام کومارین دارند که ماده ای کافوری شکل است و وقتی روی پوست مالیده شود جریان خون موضعی را بیشتر میکند. کتاب پزشکی گیاهی دکتر وایس در دانشکده های پزشکی آلمان تدریس میشود. من چیزهای زیادی در تأیید حمام دانه های علفی و ضمادهای تسکین دهنده درد سیاتیک شنیده ام، و این روش را امتحان خواهم کرد. تاثیر گزنه دو پایه در التیام درد سیاتیک از دوران روم باستان، مردم درد کمر را با گیاه گزنه درمان می کردند. برای این کار باید ترکه های تازه گزنه را روی ناحیه گرفتار به آرامی زد. البته باید مراقب باشید. این کار گزش های تندی خواهد داشت، ولی این بخشی از درمان است. این گزش ها یک نوع ضد تحریک هستند که ایجاد درد مختصری می کند، و توجه دستگاه عصبی را از درد عمقی تر منحرف می کند. البته این تنها اثر گزنه نیست. مواد شیمیایی ای که ایجاد التهاب می کنند باعث ترشح مواد طبیعی ضدالتهابی در بدن می شوند. به این ترتیب، داروهای خود بدن به رفع التهاب سیاتیک هم کمک می کنند. منبع: طب فارسی
  5. آکنه یک بیماری شایع پوستی است که حدود 10٪ از جمعیت جهان را تحت تاثیر قرار می دهد.بسیاری از عوامل به توسعه آکنه، از جمله تولید صمغ و کراتین،باکتری تولید میکنند که باعث بسته شدن منافذ پوست و التهاب میشود.ارتباط بین رژیم غذایی و آکنه بحث برانگیز است، اما تحقیقات اخیر نشان می دهد که رژیم غذایی می تواند نقش مهمی در رشد آکنه ایفا کند. 1. دانه ها و شکر های تصفیه شده افراد مبتلا به آکنه تمایل بیشتری به مصرف کربوهیدراتهای تصفیه شده نسبت به افرادی که آکنه ندارند تمایل دارند. غذاهای غنی از کربوهیدرات های تصفیه شده عبارتند از: نان، کراکر، غلات یا دسر ساخته شده با آرد سفید پاستا با آرد سفید برنج سفید و رشته فرنی برنج جوش شیرین و دیگر نوشیدنی های شیرین شکر شیرینی ها مانند شکر نعنا، شربت افرا، عسل یا آگوا یک مطالعه نشان داد افرادی که اغلب قندهای اضافه مصرف می کنند 30٪ بیشتر از آکنه رنج میبرند، در حالی که کسانی که به طور مرتب شیرینی ها و کیک ها را مصرف می کنند 20٪ بیشتر در معرض اکنه هستند. کربوهیدرات های تصفیه شده به سرعت به جریان خون جذب می شوند که به سرعت سطح قند خون را افزایش می دهد. وقتی قند خون افزایش می یابد، سطح انسولین نیز افزایش می یابد تا قند خون را از جریان خون و به سلول های شما منتقل کند.با این حال، سطح بالای انسولین برای افرادی که دارای آکنه هستند، مناسب نیست. انسولین هورمون های آندروژن را فعال تر می کند و عامل رشد انسولین مانند 1 (IGF-1) را افزایش می دهد. این به رشد پوست کمک می کند که سلول های پوست را سریع تر و با افزایش تولید چربی افزایش دهد. 2. محصولات لبنی مطالعات بسیاری مبنی بر ارتباط میان محصولات شیری و شدت آکنه در نوجوانان یافت شده است. دو مطالعه نیز نشان داد که بزرگسالان جوان که به طور مرتب شیر یا بستنی مصرف می کردند، چهار برابر بیشتر از آکنه رنج می بردند. این تحقیق تا به امروز به طور عمده بر نوجوانان و جوانان متمرکز شده است و تنها ارتباط بین شیر و آکنه را نشان می دهد، نه یک رابطه علت و معلول. شناخته شده است که شیر باعث افزایش سطح انسولین می شود، مستقل از اثرات آن بر قند خون، که می تواند شدت آکنه را بدتر کند. شیر گاو همچنین حاوی آمینو اسیدهای است که باعث تولید بیشتر IGF-1 در کبد می شود که با توسعه آکنه مرتبط است. گرچه گمان می رود که چرا شیر آشامیدنی ممکن است آکنه را بدتر کند، معلوم نیست که آیا لبنی نقش مستقیمی دارد یا خیر. تحقیقات بیشتری برای تعیین اینکه آیا یک مقدار خاص یا نوع لبنی وجود دارد که ممکن است آکنه را تشدید کند، مورد نیاز است. 3. فست فود آکنه به شدت خوردن رژیم غذایی غربی با کالری بیشتر، کربوهیدرات چربی و تصفیه شده وابسته است. مواد غذایی سریع مانند برگرها، قطعات، هات داگ، سیب زمینی سرخ کرده، سدیم و شیرینی پزی، پایه رژیم معمولی غربی هستند و ممکن است خطر آکنه را افزایش دهند. یک مطالعه از بیش از 5000 نوجوان و نوجوان چینی نشان می دهد که رژیم های غذایی با چربی 43٪ افزایش خطر ابتلا به آکنه همراه است. به طور منظم خوردن فست فود خطر را 17٪ افزایش میدهد. مطالعه جداگانه 2300 مرد ترکیه دریافت که اغلب خوردن همبرگر یا سوسیس با افزایش خطر ابتلا به آکنه 24٪ ارتباط دارد. با این حال، مهم است که توجه داشته باشید که بسیاری از تحقیقات در مورد مواد فست فود و آکنه داده های خود گزارش داده شده است. این نوع تحقیق تنها الگوهایی از عادات غذایی و آکنه را نشان می دهد و اثبات نمی کند که فست فود باعث آکنه می شوند. بنابراین، تحقیقات بیشتری لازم است. 4. غذاهای غنی از چربی های امگا 6 رژیم های غذایی حاوی مقادیر زیادی از اسید های چرب امگا 6 مانند رژیم غذایی معمول غربی با افزایش سطح التهاب و آکنه مرتبط هستند. این ممکن است به این دلیل باشد که رژیم های غربی حاوی مقادیر زیادی از روغن های ذرت و سویا هستند که غنی از چربی های امگا 6 و غذاهایی هستند که حاوی چربی های امگا 3 مانند ماهی و گردو هستند. این عدم تعادل اسیدهای چرب امگا 6 و امگا 3 بدن را در حالت التهابی قرار می دهد که ممکن است شدت آکنه را بدتر کند. برعکس، مکمل اسید چرب امگا 3 ممکن است سطح التهاب را کاهش داده و باعث کاهش آکنه شود. در حالی که ارتباط بین اسیدهای چرب امگا 6 و آکنه امیدوار کننده است، مطالعات کنترل شده تصادفی بر روی این موضوع وجود نداشته و تحقیقات بیشتری لازم است. 5. شکلات شکلات از دهه 1920 به عنوان یک عامل مضر آکنه شناخته شده است، اما تاکنون هیچ توافقی حاصل نشده است. چندین نظرسنجی غیر رسمی سبب خوردن شکلات با افزایش خطر ابتلا به آکنه شده است، اما این به اندازه کافی برای اثبات این نکته نیست که شکلات باعث آکنه می شود. مطالعات اخیر نشان داد که مردان مبتلا به آکنه که روزانه 25 گرم شکلات تیره 99٪ مصرف کرده بودند بیش از دو هفته بعد تعداد ضایعات آکنه را افزایش دادند. دقیقا به همین دلیل است که شکلات ممکن است آکنه را افزایش دهد مشخص نیست، اگرچه یک مطالعه نشان داد که خوردن شکلات باعث افزایش واکنش سیستم ایمنی بدن به باکتری های عامل آکنه می شود که ممکن است این یافته ها را توضیح دهد. در حالی که تحقیقات اخیر ارتباط بین مصرف شکلات و آکنه را پشتیبانی می کند، هنوز مشخص نیست که آیا شکلات در واقع باعث آکنه می شود. 6. پودر پروتئین آب پنیر(کشک) پروتئین آب پنیر یک مکمل غذایی معتبری است. این یک منبع غنی از اسید آمینه لوسین و گلوتامین است. این اسیدهای آمینه باعث رشد و تقسیم سلول های پوستی می شود که ممکن است باعث تشکیل آکنه شود. اسیدهای آمینه در پروتئین آب پنیر همچنین می توانند بدن را برای تولید سطوح بالاتر انسولین تحریک کنند، که با توسعه آکنه ارتباط دارد. مطالعات موردی چندین رابطه بین مصرف پروتئین آب پنیر و آکنه در ورزشکاران مردانه گزارش شده است. یک مطالعه دیگر همبستگی مستقیم بین شدت آکنه و تعداد روزهای مکمل پروتئین آب پنیر را نشان داد. این مطالعات ارتباط بین پروتئین آب پنیر و آکنه را پشتیبانی می کند، اما تحقیقات زیادی برای تعیین اینکه آیا پروتئین آب پنیر باعث آکنه می شود، مورد نیاز است. 7. غذاهایی که به آن حساس هستید پیشنهاد شده است که آکنه در ریشه آن یک بیماری التهابی است . این حمایت توسط این واقعیت است که داروهای ضد التهابی، مانند کورتیکواستروئیدها، درمان های موثر برای آکنه شدید هستند و افرادی که مبتلا به آکنه هستند، سطح بالایی از مولکول های التهابی را در خون خود دارند. یکی از راه هایی که غذا به التهاب کمک می کند، از طریق حساسیت های غذایی است که همچنین به عنوان واکنش های حساسیت تاخیر شناخته می شود . حساسیت غذایی هنگامی اتفاق می افتد که سیستم ایمنی بدن شما به اشتباه مواد غذایی را به عنوان یک تهدید شناسایی کرده و یک حمله ایمنی علیه آن را آغاز می کند. این باعث می شود که سطح مولکول های پروتئین التهابی در سراسر بدن افزایش یابد که ممکن است آکنه را تشدید کند. تست های حساسیت غذایی، مانند تست انتشار میانجی (MRT)، می توانند تعیین کنند که کدام غذاها سبب التهاب مربوط به ایمنی بدن می شوند و نقطه شروع واضح تر برای رژیم غذایی شما را از بین می برند. در حالی که به نظر می رسد ارتباط بین التهاب و آکنه وجود دارد، هیچ مطالعهای به طور مستقیم نقش خاصی از حساسیت غذایی را در توسعه آن بررسی نکرده است. در عوض چی بخوریم؟ در حالی که مواد غذایی مورد بحث در بالا ممکن است به توسعه آکنه کمک کند، غذاهای دیگر و مواد مغذی وجود دارد که ممکن است پوست شما را پاک کند. این شامل: اسیدهای چرب امگا 3: امگا 3 دارای ضد التهابی است و مصرف منظم با کاهش خطر ابتلا به آکنه ارتباط دارد. پروبیوتیک ها: پروبیوتیک ها روده و میکروبیوم متعادل را تقویت می کنند که به کاهش التهاب و کاهش خطر آکنه کمک می کند. چای سبز: چای سبز دارای پلی فنول هایی است که با کاهش التهاب و کاهش تولید چربی بدن همراه است. عصاره چای سبز برای کاهش آکنه در هنگام استفاده ثابت شده است. زردچوبه: زردچوبه حاوی پلی فنول کورکومین ضد التهابی است که می تواند به تنظیم قند خون کمک کند، حساسیت انسولین را بهبود بخشد و مانع از رشد باکتری های آکنه شود که ممکن است آکنه را کاهش دهد. ویتامین های A، D، E و روی: این مواد مغذی نقش حیاتی در سلامت پوست و ایمنی بدن دارند و برای جلوگیری از آکنه شناخته شده اند. رژیم های غذایی سبک پالئولیتی: رژیم های غذایی پاستوریزه غنی از گوشت، میوه ها، سبزیجات و آجیل ، لبنیات و حبوبات هستند. آنها با قند خون پایین و میزان انسولین همراه بوده اند. رژیم های مدیترانه سبک: رژیم غذایی مدیترانه غنی از میوه ها، سبزیجات، دانه های کامل، حبوبات، ماهی و روغن زیتون و کم چربی های لبنی و اشباع است. همچنین به کاهش شدت آکنه مرتبط است. منبع: طب فارسی
  6. لوره ای دردآور نقرس نوعی التهاب مفاصل است، چون درد مفصل، مخصوصأ مفصل انگشت بزرگ پا را ایجاد می کند. این بیماری ناشی از زیادی اسید اوریک خون بوده بدین صورت که وقتی میزان اسید اوریک خون از حد معینی تجاوز کند، بلورهای اسید اوریک در مفصل یا مفاصل گرفتار تجمع یافته و باعث درد غیر قابل تحمل می شوند. این بلورها می توانند در اندام های دیگر بدن هم جمع شده و آسیب جدی به بار آورند، پس درد تنها دلیل لزوم کنترل این بیماری نیست. دلایل بروز نقرس نقرس یک بیماری ارثی است. سیصد سال پیش، بیماری ثروتمندان بود، چون فقط در میان خانواده های دارای امکانات غذایی خوب دیده می شد. ولی حالا می دانیم که غنی و فقر هر دو را گرفتار می کند. بیش از ۹۵ درصد مبتلایان به این عارضه مردان بالای ۳۰ سال هستند. تخمین زده می شود سطح اسید اوریک خون ۱۰ تا ۲۰ درصد مردم بالاتر از حد طبیعی باشد، ولی از هر ۱۰۰۰ نفر فقط ۳ تقر به نقرس مبتلا می شوند. درمان نقرس با گیاهان طبیعی اگر دچار نقرس هستید، قبل از همه به داروهای تجویزی پزشک معالجتان اتکا کنید. ولی، ممکن است بتوانید از برخی رویکردهای طبیعی برای تسکین درد جانکاه بیماری کمک بگیرید. یکی از مهمترین درمان های جایگزین برای درمان این عارضه خوردن کرفس است. می توانید هم از آب کرفس و هم از قرص های عصاره ی آماده آن که در داروخانه ها موجود است استفاده نمایید. دانه کرفس سطح اسید اوریک خون را در حد طبیعی نگاه میدارد. تاثیر گیاه چیزو در درمان نقرس این نعناع علفی معطر ده ها سال پیش از آسیا به کشورهای غربی برده شد، و در شرق از خوراکی ها و داروهای گیاهی معمول است. محققان ژاپنی مدعی یافتن ترکیباتی برای تسکین درد نقرس در چیزو شده اند. این گیاه مقدار زیادی از چهار ترکیب به نام مهارکننده های گزانتین اکسیداز است، که از تشکیل اسید اوریک جلوگیری می کنند. من اغلب کمی چیزو به چای نعناع خودم اضافه می کنم. شیرین بیان و زردچوبه موثر در درمان نقرس این گیاه هم مثل چیزو چند مهارکننده گزانتین اکسیداز دارد، ولی به مقدار کمتر. با این حال، ترکیب چیزو و شیرین بیان می توانند جالب باشد، و همراهی دو گیاه با هم می تواند نتیجه بهتری داشته باشد. زردچوبه: ترکیب کورکومین موجود در زردچوبه مانع تشکیل ماده ای به نام پروستاگلاندین در بدن می شود. سازوکار آن شبیه سازوکار تسکین دهنده درد توسط آسپیرین یا ایبوپروفن، فقط ضعیف تر، است. با این حال، مقدار زیاد کورکومین غدد فوق کلیوی را تحریک به ترشح کورتیزون میکند، که تسکین دهنده قوی التهاب و درد ناشی از آن است. ساکنان جزایر هند شرقی زردچوبه را مقدس دانسته و آن را بسیار زیاد در غذاها می ریزند. به نظر من این روش بسیار خوبی برای خوردن داروست. می توانید چای زردچوبه درست کرده یا زردچوبه را به صورت کپسول هم بخورید. تاثیر آووکادو در درمان نقرس همراهان عزیز طب فارسی: گیاه شناسان در منطقه آمازون معتقدند که آووکادو در درمان نقرس مؤثر است. گزارش هایی هم مبنی بر کاهش اسید اوریک خون در اثر خوردن آووکادو رسیده است. من شواهد علمی برای تأیید این موضوع در دست ندارم، ولی به خرد گیاه شناسی مردم آمازون اعتماد دارم؛ در ضمن آووکادو بسیار خوشمزه هم هست. بنابراین، دلیل کافی برای افزودن گاه گاه آووکادو به رژیم غذایی دارید. فقط زیادی نخورید، چون آووکادو کالری بسیار دارد. پنجه گربه مفید در نقرس یکی از گیاه درمانگر ها می گوید: یک بار وقتی که در آمازون بودم، دچار حمله نقرس شدم و داروهای ضد التهابی را که می بایست در این شرایط بخورم همراه نداشتم. ولی چند قرص حاوی گیاه پنجه گربه با خود داشتم که گیاهی با اثر ضدالتهابی است. دو قرص خوردم، تأثیری نکرد. چهار قرص خوردم؛ باز هم هیچ، بعد شش قرص خوردم؟ متوجه شدم کمی تأثیر کرده است، ولی یک دوجین از قرص ها را خوردم تا تأثیر شبیه به تأثیر دارویم را ببینم. من مطمئنا داروی تجویز شده توسط پزشکم را ترجیح می دهم، ولی در موارد اضطراری باز هم از گیاه پنجه گر به کمک خواهم گرفت. بیش از ۳۰ نوع تجاری پنجه گربه در مراکز فروش گیاهان دارویی و مواد بهداشتی عرضه میشود، و فقط یک گزارش علمی از عوارض جانبی آن ارائه شده است. منبع: طب فارسی
  7. طرز تهیه دهانشویه خانگی

    سلامت دهان و دندان مساله بسیار مهمی است که باید به آن توجه شود. دندان خراب هم به زیبایی، هم سلامت روان و هم سلامت دستگاه گوارش آسیب می زند. شما باید در کنار مسواک زدن از دهانشویه های گیاهی هم استفاده کنید تا دندان ها و لثه سالم تری داشته باشید. در این بخش طرز تهیه دهانشویه خانگی را با 20 روش مختلف به شما آموزش می دهیم. سعی کنید از این دهانشویه ها حتما در منزل استفاده کنید. نکته دیگر اینکه شما میتوانید از هر دمنوش خنک شده ای به عنوان دهانشویه استفاده کنید. آب نمک هم که از قدیم الایام به عنوان دهانشویه استفاده می شده است. طرز تهیه دهانشویه خانگی طرز تهیه دهانشویه خانگی 1- به گزارش مجله پزشکی آسان طب یک روش طرز تهیه دهانشویه خانگی آنست که در یک فنجان آب معدنی یک چهارم قاشق چایخوری جوش شیرین، یک قاشق چایخوری ژل آلوئه ورا، ده قطره روغن اسانس لیمو و چهار قطره گلیسیرین گیاهی را ریخته و خوب با هم مخلوط کنید. حالا از آن به عنوان دهانشویه استفاده نمایید. 2- در روش دیگر برای تهیه دهان شویه خانگی باید دو فنجان آب را بجوشانید. بعد دو حبه سیر و یک هشتم چای خوری پودر دارچین را به آن اضافه کرده و صبر کنید تا آب سرد شود . حالا میتوانید آن را از صافی رد کرده و در یک شیشه در بسته نگه دارید. روزی یک قاشق غذا خوری از این دهان شویه را به مدت 20 الی 30 ثانیه در دهان بگردانید و خالی کنید. ( آنتی باکتریال و ضد التهاب، رفع مشکلات لثه ) 3- همچنین میتوانید یک فنجان آب را جوشانده و بعد چند شاخه از گیاهان تازه یا خشک را حدود 20 دقیقه در آن بگذارید تا عطر و عصاره آن ها را بگیرد . 4- شما میتوانید دمنوش مریم گلی یا دمنوش رازیانه را به عنوان دهانشویه استفاده کنید. طرز تهیه دهانشویه خانگی 5- یک روش دیگر برای تهیه دهانشویه خانگی آنست که یک فنجان آب را جوشانده و در یک ظرف دردار بریزید. دو قاشق غذا خوری نعناع و دو قاشق غذا خوری اسطوخودوس درآن بریزید. در ظرف را ببندید و صبر کنید تا 30 الی 40 دقیقه دم بکشد. بعد آن را از صافی رد کنید. 6- همچنین برای طرز تهیه دهانشویه خانگی میتوانید دو قاشق چای خوری برگ نعناع، 5/1 قاشق چای خوری رزماری و 5/1 قاشق چای خوری دانه بادیان را در 5/4 فنجان آب جوش ریخته و حدود نیم ساعت دم بکشد. حال صبر کنید تا خنک شود. 7- یک روش برای تهیه دهانشویه خانگی اینست کهچهار قاشق چای خوری جوش شیرین ، یک چهارم قاشق چای خوری نمک دریایی ، سه قطره عصاره گریپ فروت و یک قطره اسانس سیر را در یک فنجان آب مقطر یا آب معدنی جوشیده بریزید و هم بزنید. ( کاهش جرم های دندان و جلوگیری از پوسیدگی دندان ) 8- همچنین میتوانید دو قطره اسانس نعناع ، دو قطره روغن درخت چای و نصف قاشق چای خوری جوش شیرین را در 80 میلی لیتر آب جوشیده سرد شده بریزید. ( خوشبو کردن دهان ) 9- برای تهیه یک دهانشویه طبیعی برای تمیز کردن محیط دهانی ، میتوانید از محلول آب و سرکه سیب استفاده کنید. مقدار اب حداقل سه برابر سرکه سیب باشد. 10- برای درمان زخم های کوچک دهانی دو قسمت آب اکسیژنه را با یک قسمت آب معدنی مخلوط کند و در دهانتان بریزید. روشهای دیگر تهیه دهانشویه طبیعی 11- نصف فنجان آب و چند قطره عصاره گریپ فروت را با هم مخلوط کنید. اگر دوست داشتید میتوانید اسانس سیر را هم به آن بیافزایید. ( برای زخم وخونریزی لثه ) 12- برای طرز تهیه دهانشویه خانگی میتوانید یک تکه از ساقه ی گیاه آلوئه ورا را بریده و ژل آن را در آورید. لثه هایتان را به کمک این ژل ماساژ دهید. لازم است که این کار را به آرامی و دقت انجام دهید تا ژل به خوبی جذب لثه ها شود. 13- شستشوی دهان با چای به مدت 30 ثانیه، دو بار در روز می تواند سبب از بین رفتن پلاک های دندانی و کاهش التهاب و عفونت لثه شود. 14- برای طرز تهیه یک نوع دهانشویه خانگی شما به 1 قاشق غذاخوری جوش شیرین، 1/2فنجان پراکسیدهیدروژن، 1/2قاشق چایخوری نمک، 1/2فنجان آب گرم و 1 فنجان آب سرد نیاز دارید. حالا میتوانید جوش شیرین را با نمک مخلوط کرده و بعد مسواک را با آب گرم خیس کنید. حالا مسواک را داخل مخلوط جوش شیرین و نمک بگذارید و دندان هایتان را خوب مسواک بزنید. بعد هیدوژن پراکسید را با آب گرم مخلوط کرده و دهان خود را برای یک دقیقه با آن شستشو دهید. دو بار در هفته میتوانید از این دهانشویه استفاده کنید. دقت کنید که نباید خورده شود. 15- شاید یکی از بهترین دهانشویه های طبیعی، دهانشویه گلاب و سرکه باشد. برای تهیه آن باید ۵ قسمت گلاب و یک قسمت سرکه را با هم مخلوط کرده و روزی ۳-۲ بار به عنوان دهانشویه استفاده می کنید. ( خوش بو کردن دهان، در درمان انواع عفونت های دهان و دندان، سستی لثه ها و خونریزی آنها و …. ) طرز تهیه دهانشویه خانگی 16- یکی دیگر از بهترین دهانشویه های خانگی محلول آب نمک است که در قدیم الایام استفاده می شده است. شما باید آن را دهان ریخته و بعد از چند دقیقه خارج کنید. 17- یکی دیگر از دهانشویه ها نمک است. مخصوصا نمک دریا که میتوانید با آن دندان ها و لثه هایتان را ماساژ دهید. 18- برای تهیه این دهانشویه گیاهی نعناع کافیست 5 عدد برگ نعنای تازه را در نصف لیوان آب جوش ریخته و اجازه دهید به مدت حداقل 15 دقیقه بجوشد. بعد صبر کنید تا خنک شود. 19-برای تهیه دهانشویه نمک و زنجبیل نصف لیوان آب و حدود یک قاشق چایخوری زنجبیل رنده شده را به هم اضافه کنید، وقتیکه جوشید یک قاشق نمک به آن اضافه کنید. حالا صبر کنید تا خنک شود. 20- برای تهیه انواع دهانشویه گیاهی میتوانید دمنوش یک یا چند مواد ساده و در دسترس مثل اوکالیپتوس، نعنا، دارچین، سیر، زیره، ریحان، زنجیل، رازیانه، عسل، آویشن، اورگاف، مریم گلی، سرکه سیب، روغن درخت چای و غیره را با هم ترکیب کرده و غرغره کنید. منبع : آسان طب
  8. شبدر قرمز یک گیاه چند ساله است که از خانواده باقلاییان مشتق شده است. زیستگاه اصلی این گیاه اروپا، شمال آفریقا و آسیای غربی می باشد. همه ما می دانیم وقتی که با یک شبدر سه برگ سبز مواجه شویم می توانیم انتظار خوش شانسی را داشته باشیم. اما وقتی سخن از سلامتی به میان می آید، منطقی نیست که بر روی شانس تکیه کنیم. پس به جای جست و جو در مورد خرافات و افسانه های شبدر سه برگ بهتر است سراغ خواص شبدر قرمز بروید تا بدن و مغزتان از شما متشکر باشد. شبدر قرمز در چندین سال گذشته شبدر قرمز به عنوان یکی از بهترین دارو های گیاهی شناخته شده است. از جمله خواص شبدر قرمز می توان به پایین آوردن علائم یائسگی، بهبود تراکم مواد معدنی استخوان و کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی مانند: کلسترول بالا و کاهش فشار خون بالا اشاره کرد. از این گیاه همچنین برای درمان بیماری های مربوط به التهاب نیز استفاده می شود. بیماری هایی مانند: سرفه های مزمن، عفونت های تنفسی یا مشکلات پوستی مثل: اگزما و پسوریازیس. در گدشته از خواص شبدر قرمز برای تعادل هورمون ها و متوقف کردن تجمع خلط های در دستگاه های تنفسی استفاده می کردند. عده از مردم اعتقاد داشتند که استفاده از این گیاه باعث می شود تا علائم پیری کاهش پیدا کند و شما در گذر زمان سالم بمانید. به همین دلیل است که راهبان بودایی همیشه برای تزئین اتاق های خود از این گیاه استفاده می کردند. تحقیقات نشان داده است که بر خلاف بسیاری از گیاهان دارونما، شبدر قرمز می تواند تاثیرات مثبتی بر روی سلامت انسان بگذارد. این گیاه می تواند به سلامت پوست سر، مو، امیال جنسی، پوست، گوارش، حال و هوا و خواب کمک کند. خواص شبدر قرمز کاهش علائم یائسگی: وقتی که سطح استروژن بدن کاهش پیدا می کند، ایزوفلاون ها می تواند تاثیر مثبت بر روی علائم منفی کاهش استروژن مانند: تب، اختلالات خواب، افزایش وزن، کاهش تراکم استخوانی، پوکی استخوان، مشکلات قلبی عروقی و عفونت های عضلانی بگذارد. تخمین زده می شود که دو سوم تمام زنان یائسه و زنانی که هنوز به سن یائسگی نرسیده اند از این مشکلات رنج می برند که متاسفانه نمی توان به هر درمانی در این زمینه اعتماد کرد. مطالعات نشان می دهد که خواص شبدر می تواند تا حدودی این مشکلات را از بین ببرد. در سال 2005 تحقیقاتی در سوئد انجام داده شد و نتیجه مشخص کرد که مصرف روزی یک لیوان چای شبدر قرمز می تواند مشکلات ناشی از یائسگی را تا 45 درصد کاهش بدهد. کمک به حفظ سلامت استخوان: تحقیقات نشان می دهد که مهم ترین دلیل پوکی استخوان در خانوم ها کاهش هورمون های تخمدان در دوران یائسگی می باشد. به همین دلیل است که رژیم های غذایی که مقدار زیادی ایزوفلاون فیتواستروژنیک در خود دارند باعث می شوند تا علائم پوکی استخوان به شدت کاهش پیدا کند. جالب است بدانید که در شبدر قرمز مقدار زیادی ایزوفلاون وجود دارد و از همین رو، خانوم ها حتما باید از آن در رژیم های غذایی خود استفاده بکنند. استروژن یک هورمون مهم برای معدنی کردن مواد مفید برای استخوان ها می باشد و به همین دلیل است که خانوم ها بعد از یائسگی دچار مشکلات استخوانی می شوند. بهبود سلامت قلب و عروق: مطالعات نشان می دهد که خواص شبدر قرمز می تواند به بهبود علائم شریانی کمک کند. این گیاه همچنین باعث کاهش خطر ابتلا به آترواسکلروز (سفت و سخت شدن شریان های بدن)، افزایش گردش خون، مدیریت کلسترول بالا و کاهش بیماری های قلبی عروقی شود. در میان کهنسالان مهم ترین دلیل مرگ و میر بیماری های قلبی می باشد. با اینکه بیشتر تحقیقات در مورد خواص شبدر قرمز بر روی حیوانات انجام شده است نه انسان ها، دانشمندان معتقدند این گیاه به لطف ایزوفلاون موجود در خود می تواند سلامت بدن شما را در برابر بیماری های قلبی حفظ کند. کاهش خطر ابتلا به سرطان: مطلاعات زیادی در مورد خواص ایزوفلاون ها بر روی سرطان انجام شده است و بییشتر دانشمندان معتقدند که این ماده می تواند باعث متوقف شدن فرایند تبدیل سلول های سرطانی و کاهش رشد این سلول ها شود. همچنین این ماده تاثیر مثبتی بر روی فرایند آپوپتوز (مرگ سلول هایی که به عنوان یک بخش طبیعی و کنترل شده از رشد یا رشد ارگانیسم اتفاق می افتد)، نیز دارد. منبع: آسان طب
  9. اگر شما هم به عطاری بروید و به در و دیوار نگاه کنید با اسم های عجیبی همچون سنبل الطیب، قاتل الذهب و عرق خارشتر روبه رو می شوید. اما مطمئنا عجیب ترین اسمی که در عطاری ها و علم طب سنتی وجود دارد پیچ امین الدوله می باشد. این گیاه نوعی گل چند ساله از خانواده آقاطیان می باشد که خاستگاهش در جنوب شرقی بریتانیا یعنی اسکاتلند می باشد. این گل در اواسط تابستان به بهره برداری می رسد و بوی فوق العاده دارد. از همان گذشته پزشکان به خواص پیچ امین الدوله پی برده بودند و از آن برای سلامتی بدن استفاده می کردند. در سالیان اخیر نیز تحقیقات فواید جدیدی را در مورد این گیاه اثبات کرده است. تاریخچه پیچ امین الدوله مطمئنا اولین سوالی که به ذهن هر فردی می رسد این است که اسم این گیاه از کجا نشات گرفته است؟ در زمان قاجار بود که سفر های خارجه بسیار مد شده بود و درباریان هر ساله به کشور های اروپایی می رفتند و سیاهت می کردند. در زمان مظفرالدین شاه، وزیر دربار به امپراطوری بریتانیا می رود و این گل را با خود به ایران می آورد. یکی از همسران مظفرالدین شاه به نام انیس الدوله از این گیاه خوشش می آید و به وزیر دربار دستور می دهد تا یک باغ گل برایش بوجود بیاورد. وزیر دربار که نامش علی خان امین الدوله بود، یک باغ از این گیاه درست می کنند و آن باغ به نام باغچه امین الدوله معروف می شود و از آن پس به این گل نیز پیچ امین الدوله می گویند. خواص پیچ امین الدوله پاکسازی بدن: پزشکان اروپایی از همان صده های 18 از این گیاه برای پاکسازی بدن استفاده می کردند چرا که امین الدوله خاصیت قی آور دارد. معمولا لورد هایی که در مصرف مشروبات الکلی زیاده روی می کردند مجبور بودند از جوشانده این گیاه استفاده کنند. بدین منظور باید غنچه های پیچ امین الدوله را در آفتاب خشک کنیم و سپس آنها را دم کنیم. بعد از استفاده از این دمنوش شما چندبار استفراغ می کنید که باعث می شود تا تمام سموم بدن شما دفع شود. اگر فردی ماده ای سمی نیز می خورد به او از این دمنوش می دادند تا محتویات معده اش تخلیه شود. درمان یبوست: پزشکان طب سنتی اعتقاد دارند یکی از مهم ترین خواص پیچ امین الدوله مسهل بودنش می باشد و به همین دلیل است که از این گیاه برای درمان یبوست استفاده می شود. تا سال ها تصور بر این بود که در امین الدوله فیبر وجود دارد ولی تحقیقاتی که در سال 2012 انجام شد، نشان می دهد که میزان فیبر موجود در این گیاه ناچیز است و نمی تواند اثر مسهلی قوی داشته باشد. با این حال هنوز این گیاه هنوز می توانست بر روی درمان یبوست اثر بگذارد و این مسئله محققان را گیج کرده بود. در پایان سال همان سال یک پزشک سوئدی به اسم جیمز لارسون متوجه شد که در این گیاه ماده ای به اسم ملیتان وجود دارد که می تواند بر روی فعالیت های باکتری های مفید روده تاثیر بگذارد. و اینگونه راز مسهل بودن این گیاه نیز کشف شد. ضد تشنج: یکی دیگر از خواص پیچ امین الدوله خاصیت ضد تشنجی می باشد. یکی از مهم ترین پزشکان زمان قاجار یعنی میرزا بزرگ قزوینی از این خاصیت گل امین الدوله برای درمان تشنج یکی از پسران نامشروع مظفرالدین شاه استفاده کرد. بدین منظور شما باید 100 گرم گلبرگ خشک شده این گل را با 20 گرم ختمی، 10 گرم کاری و مقداری آب مخلوط کنید و سپس به صورت ناشتا به خورد بیمار بدهید. مدر: این گیاه یکی از بهترین ادرار آور ها می باشد و بر روی قوس هنله تاثیر می گذارد. این خاصیت امین الدوله یکی از بهترین روش ها برای دفع مسمومیت های دارویی است. همچنین اگر فشار خون کسی بالا باشد می توان با افزایش دفعات ادرار، آن را معتدل کرد. بلغم آور: ابتدا بگذارید کمی در مورد بلغم برای شما صحبت کنیم. بلغم یکی از خلط های چهارگانه می باشد که امروزه پزشکان اعتقاد دارند منظور گلبول سفید است. مصرف بیش از اندازه خوراکی های سرد مزاج باعث می شود که بلغم در بدن زیاد شود و در نتیجه منجر به مشکلاتی مانند قلنج، پارکینسون و پیسی شود. استفاده از این ماده برای کسانی که بلغمشان فزونی یافته است، توصیه می شود. منبع: آسان طب
  10. مکمل های بدنسازی کمبود مواد مغذی بدن ورزشکاران را جبران می کنند. پس بدنسازان باید در کنار تغذیه غذایی صحیح از مکمل بدنسازی استفاده کنند، نه جایگزین غذا. مکمل های غذایی به دسته های مختلفی مانند مکمل پروتئین، مکمل افزایش وزن، مکمل چربی سوزی و …. تقسیم می شوند که زمان و مقدار مصرف آنها بسیار اهمیت دارد. در این بخش 10 مورد از انواع مکمل بدنسازی را به شما معرفی می کنیم. به عنوان مثال یکی از انواع مکمل بدنسازی ، مکمل پمپ است که انرژی لازم و کافی برای انجام تمرینات سخت و با کیفیت را برای ورزشکاران و بدنسازان تامین می کند. انواع مکمل بدنسازی مکمل بدنسازی جایگزین مناسبی برای غذا نیست. چون همه مواد مغذی مثل ویتامین میوه ها و سبزیجات در مکمل ها وجود ندارد. ولی خب مصرف مکمل بدنسازی در کنار وعده های غذایی به رشد عضلات کمک می کند. مکمل بدنسازی یا مکمل غذایی معمولاً توسط افرادی که ورزش می کنند و یا به نوعی درگیر رشته بدنسازی هستند استفاده می شود. مکمل های بدنسازی برای اهداف مختلفی مانند افزایش وزن (گینر)، کاهش وزن (چربی سوز)، افزایش عملکرد ورزشی(مکمل پمپ )، ریکاوری، به عنوان مکمل پروتئین، مکمل کراتین و… استفاده می شود. همچنین برخی از مکمل ها به صورت جداگانه و بعضی به صورت ترکیبی ( دوره مکمل بدنسازی ) مورد استفاده بدنسازان قرار می گیرند. به گزارش مجله پزشکی آسان طب، مکمل بدنسازی به گسترش عضلات بخش های مختلف بدن کمک می کند و در کنار آن بدنساز باید تغذیه مناسب، تمرین مناسب و استراحت کافی ( زمان ریکاوری ) داشته باشد تا بتواند به هدفش دست یابد. در مورد مکمل بدنسازی علاوه بر اورجینال بودن مکمل ، زمان مناسب مصرف و مقدار مصرف آن هم بسیار مهم است. 1- مکمل پروتئین مکمل پروتئین، مهمترین پروتئین مورد نیاز بدن بدنسازان است که انرژی لازم برای تمرین را فراهم می کند. مکمل پروتئین نقش مهمی در کیفیت و بهبود عضلات شما دارند. فقط کیفیت و محتوای مکمل مهم نیست، بلکه طعم و مزه آن هم در رسیدن به هدف تاثیر گذار است. انواع مختلفی از مکمل پروتئین مانند مکمل پروتئین وی ، مکمل ایزوله، پروتئین کازئین و … وجود دارد. 2- مکمل آمینو اسید آمینو اسید مهمترین ساختار پروتئین را می سازد. فرق مکمل آمینو اسید با مکمل کربوهیدرات و چربی ها اینست که در ساختار سلولی آن علاوه برسه عنصر کربن، هیدروژن و اکسیژن، نیتروژن هم وجود دارد. اسید های آمینه به دو دسته ضروری و غیر ضروری تقسیم می شوند : آمینو اسید ضروری : بدن نمیتواند اسید آمینه ضروری را بسازد و باید از طریق رژیم غذائی تامین شوند. آرژنین ، لیزین ، تره اونین، لوسین ، میونین ، والین ، فنیل آلین ،ایزو لوسین و … از اسید های آمینه ضروری هستند. آمینو اسید غیر ضروری : بدن قادر به ساخت و سنتز آمینو اسید های غیر ضروری می باشد. گلیسین ، آلین ، گلوتامین ، لیستین و ….از اسید های آمینه غیرضروری هستند. 3- مکمل پمپ ، مکمل پمپاژ خون ، مکمل پمپ عضله طبق اطلاعات بدست آمده مکمل پمپ یا پمپاژ خون انرژی لازم و کافی برای انجام تمرینات سخت و با کیفیت برای ورزشکاران را تامین خواهد کرد. مصرف مکمل پمپ عضله معمولاً 20 الی 30 دقیقه قبل از شروع تمرینات می باشد. اکثر مکمل های پمپ از مواد محرک کافئین، ویتامین B، انواع ویتامین ها ، مقدار کمی کراتین ،ال آرژنین و … تشکیل شده اند. این ویتامین ها و محرک ها انرژی و استقامت را فراهم می کنند. همچنین ال آرژنین موجود در این مکمل بدنسازی عملیات پمپ خون به عضلات را به عهده دارند. شما با استفاده از آن میتوانید تمرینی سخت تر و طولانی تر داشته باشید و دیرتر خسته شوید. 4- مکمل گلوتامین مکمل گلوتامین از مهم ترین و فراوان ترین عنصر در ساختار اسکلتی بدن انسان می باشد. وقتیکه شما تمرینات شدید انجام می دهید، میزان گلوتامین در عضلات و بافت های ماهیچه ای بدن کم شده و مانع از رشد و ریکاوری ماهیچه ها می شود. مهم ترین وظیفه مکمل گلوتامین کمک به حجم سلول های عضلانی و کاهش درد های عضلانی و تسریع فرایند ریکاوری است. همچنین انتقال نیتروژن بین ارگان های عضلات، سم زدایی کردن عضلات بدن، دفع آمونیاک از ماهیچه ها، کمک به تشکیل RNA و DNA و تقویت سیستم ایمنی بدن از مهمترین وظایف مکمل گلوتامین است. 5- مکمل مولتی ویتامین ویتامین ها ترکیبات آلی هستند که بدن انسان برای فعالیت های مختلف از قبیل ساختن عضلات، سوزاندن چربی ها و تولید انرژی و … به آن ها نیاز دارند. تمام ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن انسان تنها از طریق غذا تامین نمی شوند. برای همین بدن به انواع مکمل مولتی ویتامین هم نیاز دارد. ویتامین ها دارای 2 نوع محلول در آب و محلول در چربی هستند. 6- مکمل کربوهیدرات مکمل کربوهیدرات یکی دیگر از انواع مکمل بدنسازی است که بدن ورزشکاران به آن نیاز دارد. کربوهیدرات ها بزرگترین منبع انرژی هستند که نیازهای بدن را تامین می کنند. البته مصرف بیش از اندازه مکمل کربوهیدرات به علت بالا بودن کالری ان باعث جذب بیش از انداره آن و در نتیجه کم شدن کیفیت بدن می شود. پس نباید در مصرف آن زیاده روی کنید. 7- مکمل کربو پروتئین ، مکمل افزایش وزن ، مکمل گینر یکی دیگر از انواع مکمل بدنسازی مکمل کربو پروتئین یا مکمل گینر است. مکمل گینر در واقع پروتئینی است که دارای درصد نسبتاً بالایی از کربو هیدرات می باشد. از این مکمل برای گرفتن درصد بالایی کالری مناسب ، جذب پروتئین بالا و در نتیجه گرفتن حجم عضلانی با کیفیت استفاده می شود. معمولا برای رسیدن به جواب بهتر در هنگام استفاده از این مکمل از کراتین نیز استفاده می شود. زمان و مقدار مصرف مکمل گینر هم مهم است و باید زیر نظر متخصص باشد. 8- مکمل ریکاوری ، مکمل باز توانی یکی دیگر از مکمل های بدنسازی ، مکمل ریکاوری است. بدنسازانی که تمرین خود را همزمان با ریکاوری کامل و مناسب انجام می دهند به نتایج بهتری دست پیدا می کنند و هرچه برای بازیابی عضلات خود اهمیت کمتری قائل شوند مطمئنن نتیجه کمتری را خواهند گرفت. مکمل های ریکاوری مکمل هایی هستند که حاوی مقادیر متعادلی از کالری پروتئین های زود هضم و مقدار مناسبی کربوهیدرات هستند که به طور خاص برای مصرف بلافاصله پس از پایان تمرین عرضه شده اند. مکمل ریکاوری ( مکمل بازیابی ) برای انجام فرایند بازسازی و رشد عضلات در هنگام استراحت استفاده می شود تا این هدف را سریع تر و با کیفیت تر انجام دهد. 9- مکمل پروهورمون تستوسترون هورمون اصلی جنسی مردانه و استروئید آنابولیک محسوب می شود. در مردان، هورمون تستوسترون نقش کلیدی در توسعه بافت تناسلی مرد مانند بیضه و پروستات و نقش اساسی در ساخت عضله، توده استخوانی، و رشد موی بدن دارد. علاوه بر این، تستوسترون برای سلامت بدن و آسایش روان و نیز پیشگیری از پوکی استخوان ضروری است. سطح تولید هورمون تستوسترون در مردان حدوداً از 20 سالگی رو به کاهش می باشد و مکمل پروهورمون یا بوستر تستوسترون باعث افزایش تولید هورمون تستوسترون در بدن آنها می شوند. مکمل پروهورمون انواع مختلف دارند اما اغلب آنها روی افزایش سطح هورمون تستوسترون بدن اثر می گذارند . مدل های دیگر این مکمل روی ترشح هورمون رشد یا انسولین یا تیروئید اثر میگذارند. 10- مکمل چربی سوز ، قرص لاغری مکمل چربی سوز انرژی متابولیسم بدن را افزایش می دهد. این مکمل دارای انواع مختلف مثلاً ترموژنیک، بلوکه کننده کربوهیدرات، سرکوب کننده های اشتها، دفع کننده ها، تنظیم کننده غده تیروئید ، آنابولیک ها، ترکیبات آلی اکتیو و … می باشند . چربی سوز ترموژن به چربی سوزی می گویند که متابولیسم پایه را در بدن بالا برده و موجب افزایش سوخت و ساز در بدن می شوند. با این کار دمای بدن زیاد شده و موجب تشدید فرایند چربی سوزی می شود. امروزه چربی سوزهای ترموژن با استفاده از کافئین Synephrine HCL ، Yohimbe و غیره تولید و عرضه می شود و وجود ماده ممنوعه افدرین در چربی سوزهای مجاز هرگز دیده نمی شود. منبع : آسان طب
  11. در هنگام تهیه پنیر، زمانی که شیر بریده و دلمه شود، به دو بخش مایع و تکه های جامد تبدیل می شود. به بخش مایع آن آب پنیر می گویند که اکثرا آن را دور میریزند. اما این آب پنیر دارای مواد آلی، معدنی و بسیاری از ویتامین های گروه ب و … می باشد که برای سلامتی همه افراد از کودک تا سالمند ضروری است. در این بخش مهمترین خواص آب پنیر را به شما معرفی می کنیم. یکی از مهمترین خواص آب پنیر، برای بدنسازی است که میتواند عضلات را تقویت کرده و وزن را کاهش دهد. همچنین آب پنیر به دفع سنگ کیسه سفرا و سنگ کلیه کمک می کند. در گذشته حتی از آب پنیر به عنوان یک نوشیدنی استفاده می شده است. خواص آب پنیر و فواید آن به گزارش مجله پزشکی آسان طب مهمترین خواص آب پنیر به صورت تیتروار عبارتند از : بهترین مکمل غذایی برای سالمندان اثر آنتی اکسیدانی فوق العاده مفید در رشد و تقویت استخوان تقویت سیستم ایمنی بدن کمک به دفع سنگ کلیه کمک به دفع سنگ صفرا درمان تورم مفاصل ، دست و با پا بالا برنده سرعت هضم غذا بهترین ضد یبوست بهترین کاهش دهنده وزن بهترین از بین برنده سلولیت بهترین پایین آورنده چربی خون بهترین تنظیم کننده قند خون بهترین تنظیم کننده فشارخون بالا بهترین مکمل غذایی برای ورزشکاران مفید برای افرادی که از خوردن مواد حاوی پروتئین منع شده اند رشد عضله را تقویت می‌کند حجم و قدرت عضلات را افزایش می‌دهد تقویت تولید گلوتاتیون تولید انرژی عملکرد بهتر بهبودی سریع‌تر پس از ورزش بازسازی گلیکوژن راه‌حلی برای جذب سریع پروتئین کاهش علائم استرس و افسردگی محافظت در برابر سرطان علائم هپاتیت را کاهش می‌دهد افزایش تراکم استخوانی برای بیماران HIV(ایدز) مفید است درمان دیابت نوع ۲ کمک به کاهش التهاب جلوگیری از بیماری التهاب روده کنترل کلسترول برای قلب مفید است جلوگیری از کم‌ماهیچگی پاسخ به آمینواسیدها را بهبود می‌دهد خواص آب پنیر در بدنسازی آب پنیر برای بدنسازان فواید زیادی دارد. یکی از مهمترین خواص آب پنیر در بدنسازی رشد عضله و تقویت آن است. همچنین آب پنیر کمک می کندحجم و قدرت عضلات افزایش یابد. به همین دلیل برخی از انواع مکمل های بدنسازی مثل پروتئین وی از آب پنیر تهیه می شوند. تقویت تولید گلوتاتیون در بدنسازی یکی دیگر از فواید آب پنیر است. همچنین آب پنیر به تولید انرژی در بدن و عملکرد بهتر بدن کمک زیاده کرده و موجب عضله سازی بعد از تمرین می شود. خواص آب پنیر برای پوست برای درمان کک و مک صورت نوشیدن 1 تا 2 لیوان از آن را به شما توصیه می کنیم. همچنین آب پنیر باعث شادابی و نشاط پوست شده و خشکی پوست را رفع می کند. آب پنیر طبی از درمان‌های اصلی بیما‌ری‌هایی مثل اگزما یا پسوریازیس می باشد. برای لایه برداری و زیبایی پوست میتوانید آرد جو دوسر ۴ قاشق سوپخوری سرصاف، آب پنیر ۱ پیمانه (۲۵۰ سی‌سی)، روغن آواکادو ۱ قاشق سوپخوری و بادام آسیاب‌کرده ۱ قاشق سوپخوری را با هم مخلوط کرده و به صورت و گردن خود بمالید. برای زیبایی ناخن ها باید آب پنیر را همراه با آب آناناس تازه ۴ قاشق سوپخوری پر، سرکه‌ انگور ۱ قاشق چایخوری و زرده‌ تخم مرغ ۱ عدد با هم مخلوط کنید. بعد ناخن‌ها را به مدت نیم ساعت در‌ آن فرو برده و دقیقه‌ای دو بار این کار را تکرار کنید. این کار را یک ماه انجام دهید تا خودتان نتیجه اش را بگیرید. خواص آب پنیر برای کبد چرب آب پنیر برای کبد هم فواید زیادی دارد. جدای از آنکه میتوانید آن را خالص بنوشید، میتوانید خاکشیر با آب پنیر (ماء الجبن) را ترکیب کرده و میل کنید. این نوشیدنی دارویی ضد سودا و ضد صفرا است و مفتح قوی کبد به خصوص بازکننده مسیرهای کبدی به خصوص سودا می باشد. خواص آب پنیر برای لاغری یکی از خواص آب پنیر کنترل اشتها است. پروتئین (Glycomacro GMP) یکی از مواردی است که در آب پنیر موجود بوده و نقش مهمی در سرکوب اشتها دارد. GMP می تواند ترشح CCK که از هورمون های روده است را افزایش دهد. CCK نقش مهمی در ارسال سیگنال های سایه ای به مغز دارد، که ممکن است تاثیر خوبی برای کم کردن وزن داشته باشد. پروتئین آب پنیر حاوی آمینو اسید لوسین بیشتری به نسبت دیگر منابع پروتئینی است. علاوه بر نقش عضله سازی آمینو اسید لوسین ، این ماده تاثیر مستقیمی روی اشتها هم دارد. عوارض جانبی آب پنیر مصرف دوز بالای پروتئین آب پنیر سبب بروز تهوع، افزایش حرکت های روده، سردرد، تشنگی و نفخ می شود. بیماران کلیوی و افرادی که به شیر حساسیت دارند، باید از مصرف آب پنیر خودداری کنند. مصرف هم زمان آب پنیر و آنتی بیوتیک ها، داروهای درمان پارکینسون و پوکی استخوان، خطرناک است. آب پنیر دارای لاکتوز است؛ بنابراین افراد مبتلا به عدم لاکتوز باید از مصرف آن خودداری کنند. پس از مصرف آب پنیر، گاهی حالت اسهال و استفراغ ایجاد می گردد که کاملاً طبیعی است و نوعی سم زدایی از بدن است و جای نگرانی ندارد. دیگر خواص آب پنیر خاصیت اصلی آب پنیر، سم زدایی از کل بدن است و به دلیل نفوذ سریع در تمام عروق انتهایی و ریز بدن، کل بدن را از اخلاط غلیظ و گرفتگی عروق ریز بدن پاک سازی می کند؛ به همین دلیل، در درمان انواع لک های پوستی، انواع سده ها، انواع سوء مزاج ها و انواع اختلال های خلقی مفید است. امروزه به دلیل آلودگی هوا و استفاده از انواع غذاهای کارخانه ای، میزان سموم موجود در خون و کبد زیاد است. برای مقابله با این مشکل میتوانید آب پنیر بخورید. آب پنیر، دارای مقادیر زیادی مواد معدنی، به ویژه کلسیم است و ویتامین های محلول در آب آن، مثل ویتامین B2 و B6 نیز بیش تر است؛ بنابراین به فردی که باید چربی و پروتئین کمی مصرف کند و در مقابل به مواد معدنی و ویتامین نیاز دارد، توصیه می شود. منبع : آسان طب
  12. دیابتی ها باید به شدت مراقب تغذیه شان باشند تا وضعیت شان کنترل شده و قندشان بالا نرود. بیماری دیابت برای سلامتی خطرات زیادی دارد و در موارد خطرناک ممکنست موجب قطع دست یا پا شود. در این بخش 20 مورد از غذاهای مفید برای دیابت را به شما معرفی می کنیم. سعی کنید حتما این مواد مغذی را طی روز مصرف کنید و میزان مصرف مواد قندی را کم کم به صفر برسانید. با تغذیه صحیح میتوانید بیماری دیابت را کنترل کرده و زندگی راحتی را داشته باشید. غذاهای مفید برای دیابت غذاهای مفید برای دیابت با غذاهای مفید برای دیابت در این بخش از مجله پزشکی آسان طب آشنا شوید و حتما اگر مبتلا به دیابت هستید مراقب تغذیه تان باشید. تغذیه سالم و ورزش کافی مهمترین روش کنترل و جلوگیری از پیشرفت بیماری دیابت است. همچنین باید مصرف مواد قند دار را به شدت کاهش دهید. 1- گوشت مرغ گوشت مرغ می تواند در تغذیه دیابتی ها گنجانده شود. همچنین در بین اعضای بدن مرغ گوشت سینه مرغ از همه بهتر است. چون در مقایسه با ران یا سایر قسمت‌ ها چربی کمتری دارد. پوست مرغ دارای چربی است و دیابتی ها هرگز نباید آن را بخورند. تغذیه دیابتی ها 2- تخم مرغ طبق اطلاعات بدست آمده خوردن یک عدد تخم ‌مرغ در روز کلسترول خون تان را زیاد نمی کند و می تواند ساعت ‌ها شما را سیر نگه می‌ دارد. در نتیجه مجبور به ریزه خواری نیستید. چون همین ریزه خواری ها اکثرا حاوی مواد قندی هستند و قند تان را بالا می برند. 3- ماهی یکی از غذاهای مفید برای دیابت ماهی ها هستند. مصرف یک یا دو بار ماهی در هفته احتمال ابتلا به ناراحتی ‌های قلبی – عروقی را حداقل 40 درصد در دیابتی ها کم می کند. همچنین اسیدهای چرب موجود در ماهی احتمال ابتلا به دیابت، مقاومت در برابر انسولین و التهاب را کاهش می ‌دهد. 4- دانه کتان دانه کتان یک تغذیه مناسب برای دیابتی هاست. دانه‌ های کتان غنی از پروتئین، فیبر، چربی ‌های خوب و منیزیم است. این مواد قند خون را تنظیم کرده و به سلول‌ ها در جذب انسولین کمک می ‌کنند. در نتیجه برای دیابتی ها مفید است. غذاهای مفید برای دیابت 5- شیر و ماست به گزارش آسان طب شیر و ماست غنی از پروتئین و کلسیم هستند و موجب کاهش وزن شما می شوند. البته به شرطی که از نوع کم چرب آنها استفاده کنید. همچنین شیر و ماست مقاومت در برابر انسولین را از بین می ‌برند. 6- گردو گردو یکی دیگر از غذاهای مفید برای دیابت است. البته به شرطی که خیلی هم در مصرف آن زیاده روی نشود. گردو حاوی مقادیر بالایی فیبر و پروتئین بوده و سوخت کندی دارد که به تدریج به قند تبدیل می ‌شود. از سوی دیگر غنی از چربی‌ های مونوی غیر اشباع است که برای سلامت مفید میباشد. 7- دانه‌ ها همه دانه ها دارای چربی‌ های خوب، پروتئین و فیبر می باشند و قادرند قند خون را پایین نگه داشته و از ابتلا به ناراحتی‌ های قلبی عروقی پیشگیری کنند. همچنین دانه ها منابع طبیعی استرول هستند که چربی خون را کاهش می ‌دهند. 8- جوی دو سر طبق بررسی های بدست آمده مصرف جوی دو سر باعث می‌ شود بین آنزیم‌ های هضم ‌کننده در معده و مولکول‌ های آمیدون(نشاسته) غذا، یک سد چسبناک به وجود بیاید. در نتیجه دستگاه گوارش مدت طولانی ‌تری غذا را در خود نگه داشته و قندها به تدریج وارد خون می ‌شوند. این ویژگی برای دیابتی ها مفید است. غذاهای مفید برای دیابت 9- روغن زیتون روغن زیتون دارای ترکیبات ضد التهابی و قوی است که محققان آن را شبیه آسپیرین می دانند. طبق بررسی های بدست آمده کسانیکه رژیم مدیترانه ‌ای دارند و روغن زیتون، میوه و سبزیجات، غلات و گوشت کم‌ چرب می ‌خورند کمتر به دیابت و ناراحتی های قلبی و عروقی دچار می ‌شوند. به جای سس مایونتز هم از روغن زیتون استفاده کنید. 10- کره بادام زمینی یکی دیگر از غذاهای مفید برای دیابت کره بادام زمینی است. مصرف کره بادام زمینی اشتها را کور کرده و سبب سیری بیشتر فرد در مقایسه با زمانی می شود که مواد قندی کم فیبر مصرف می ‌کند. در ضمن کره بادام زمینی غنی از چربی‌ های غیراشباع است که می ‌تواند قند خون را تنظیم کند. 11- نان سبوس ‌دار نان سبوس دار برای سلامتی فواید زیادی داشته و موجب کاهش وزن می شود. مصرف زیاد نان سفید می ‌تواند حساسیت بدن به انسولین را کاهش داده و سبب افزایش قند خون شود. در صورتی که نان سبوس ‌دار دقیقا برعکس عمل می ‌کند. پس سعی کنید به جای نان سفید از نان سبوس دار استفاده کنید. 12- سیب ‌زمینی شیرین سیب‌ زمینی شیرین کبابی شده 30 درصد کمتر از سیب ‌زمینی معمولی قند خون را افزایش می ‌دهد. سیب زمینی شیرین دارای فیبر بالا و ریزمغذی‌ هایی است که سبب کاهش کلسترول و کندی هضم غذا می ‌شوند. همچنین طبق اطلاعات بدست آمده سیب ‌زمینی شیرین غنی از کاروتنوئید و رنگ‌ دانه ‌های زرد و نارنجی است که به ارگانیسم‌ ها اجازه عکس ‌العمل در برابر انسولین را می‌ دهد. تغذیه دیابتی ها 13- هویج هویج برای سلامتی فواید زیادی دارد و موجب کاهش قند خون می شود. این خوراکی پر فایده یکی از منابع طبیعی غنی از بتاکاروتن است که موجب کاهش خطر ابتلا به دیابت شده و به تنظیم قند خون کمک زیادی می کند. 14- سیب میوه سیب برای سلامتی و پیشگیری از خیلی از بیماری ها مفید است. سیب کالری پایینی دارد. همچنین فیبر آن زیاد است و جلوی اشتها و گرسنگی را خواهد گرفت. یکی دیگر از فواید سیب آنست که دشمن کلسترول بد بوده و به کاهش میزان قند خون در افراد کمک می کند. 15- آووکادو آووکادو برای سلامتی فواید زیادی دارد. این میوه خوشمزه غنی از اسیدهای چرب مونوی غیر اشباع است که سبب کند شدن هضم و پیشگیری از افزایش قند خون بعد از صرف غذا خواهد شد. پس کسانیکه دیابت دارند میتوانند آووکادو بخورند. 16- جو جو یکی دیگر از غذاهای مفید برای دیابت است که میتواند جایگزین برنج سفید شود و میزان قند خون بعد از صرف غذا را حدود 70 درصد کاهش یابد و تا ساعت‌ ها ثابت بماند. فیبرهای حلال جو هضم را کند کرده و سبب جذب تدریجی قند می ‌شود. 17- سبزیجات سبزیجات در کاهش قند خون به شدت تاثیر گذار هستند. آنها قندی ندارند و در کنار اینکه میتوانند شما را سیر کنند قند خون شما را هم کاهش می دهند. فیبر حلال تمامی سبزیجات می‌ تواند قند خون بالا را مهار کند. غذاهای مفید برای دیابت 18- گوشت گاو قسمت‌ های کم چرب گوشت گاو حاوی پروتئین است و میتواند مدت طولانی‌ تری شما را سیر نگه دارد. همچنین گوشت کم چرب گاو در صورت لاغر شدن حجم بافت ماهیچه ‌ای ‌تان را کم نمی کند. در ضمن مصرف پروتئین به افزایش متابولیسم کمک می‌ کند. 19- میوه‌ های گوشت ‌دار دانه‌ دار میوه های گوشت دار دانه دار برای افراد دیابتی مفید است. انواع میوه‌ های گوشتی حاوی یک یا چند دانه که به رنگ ‌های قرمز یا بنفش موجود است مانند انواع انگور حاوی ترکیبی طبیعی به نام آنتوسیانین هستند. این دانه‌ های رنگی می ‌تواند سبب کاهش قند خون شده و در عین حال محرک تولید انسولین در بدن باشند. 20- بروکلی یکی دیگر از غذاهای مفید برای دیابت بروکلی است. بروکلی در کنار اینکه به کاهش وزن و تناسب اندام کمک میکند، غنی از کروم بوده که در درازمدت نقشی اساسی و مهم برای تنظیم قند خون دارد. غذاهای مفید برای دیابت چند توصیه برای دیابتی ها مقدار زیادی آب بنوشید . یک بار در هفته ماهی یا غذاهای دریای برای تأمین اسیدهای چرب امگا 3 مصرف کنید. ادویه هایی نظیر فلفل سیاه، فلفل تند قرمز، خردل و مواد گیاهی و ادویۀ خوراکی را در غذاهایتان استفاده کنید. اگر می خواهید مادۀ شیرینی بخورید به جای شکر ازخرما یا عسل ( به مقدار خیلی جزئی) استفاده کنید. از برنج قهوه ای به جای برنج سفید استفاده کنید . روغنهایی نظیر روغن زیتون و روغن بادام زمینی برای افراد دیابتی مفید است. سبزیجات خام را به مقدار زیاد مصرف کنید مصرف سبزیجات پخته باعث افزایش سریع قندخون می گردد. لبنیات بدون چربی مصرف کنید. برخی از گیاهان و سبزیجات بصورت گیاهان دارویی برای افراد دیابتی تجویز می شود نظیر هندوانۀ ابوجهل Bitter melon و کدوی تلخ Bitter Groud . البته برای مصرف آنها باید حتما با پزشک مشورت کنید. منبع : آسان طب
  13. محو کردن لکه های قهوه ای پوست

    ملاسما یک بیماری شایع پوستی است که معمولا بر روی پوست صورت لکه های قهوه ای تا خاکستری-قهوه ای ایجاد می شود. اکثر افراد این لکه ها را بر روی گونه ها، پل بینی، پیشانی، چانه، و بالای لب خود دارند. همچنین این لکه ها در سایر قسمتهای بدن که در معرض تابش نور خورشید قرار دارند مانند گردن و جلوی بازو ایجاد می شود. رایج ترین درمان برای ملاسما محافظت پوست در برابر نور خورشید است، به این منظور باید هر روز از کرم ضد آفتاب استفاده کرد. کرم ضد آفتاب باید هر دو ساعت یک بار تجدید شود، همچنین متخصصین پوست توصیه می کنند زمانی که در فضای باز هستید از کلاه های لبه پهن استفاده کنید چون کرم ضد آفتاب به تنهایی نمی تواند از پوست شما محافظت کند. جالب است بدانید زنان بیشتر از مردان به ملاسما مبتلا می شوند. در دوران بارداری ملاسما شایع بسیار است که گاهی به آن “ماسک بارداری” نیز می گویند. به نظر می رسد هورمون ها نیز موجب بروز ملاسما می شوند. علائم و نشانه های ملاسما شایع ترین علائم ملاسما (چیزی که شما می بینید) لکه های قهوه ای و خاکستری-قهوه ای بر روی صورت است. این لکه ها بیشتر بر این نقاط از صورت ظاهر می شوند: گونه ها، پیشانی، پل بینی، بالای لب بالا، چانه. در موارد اندکی بعضی افراد این لکه ها را بر روی گردن و قسمت جلوی بازوی خود دارند. این بیماری بر خلاف تصور افراد هیچ عوارض دیگری ایجاد نمی کند. بسیاری از افراد دوست ندارند روی پوستشان این لکه ها را داشته باشند. اگر از داشتن این لکه ها بر روی پوستتان ناراحت هستید درمان و حفاظت در مقابل تابش خورشید می تواند در رفع این لکه ها کمک کند. علل بیماری ملاسما یا لکه پوستی طبق تحقیقات تیم پزشکی آسان طب زنان بیشتر از مردان به ملاسما مبتلا می شوند، تنها ده درصد مردان به این بیماری مبتلا می شوند. احتمال ابتلا به این بیماری در افرادی با پوست تیره تر مانند شمال آفریقا، آسیا، هندی ها، خاورمیانه یا نژاد مدیترانه ای بیشتر است. هنوز علت بیماری مشخص نشده است. احتمالا زمانی که در سلول های پوست، ملانوسیت ها، رنگ زیادی ایجاد می کنند، این لکه ها ایجاد می شود. افراد رنگین پوست بیشتر به این بیماری مبتلا می شوند. چون فعالیت سلولهای ملانوسیت در آنها از افراد با پوست روشن بیشتر است. شایعترین علت ملاسما ( چیزی که عامل شروع بیماری میشود) شامل: √ قرار گرفتن در مقابل نور خورشید اشعه ماورای بنفش خورشید، ملانوسیت ها (سلول های سازنده رنگدانه) را تحریک می کنند. در واقع، قرار گرفتن در مقابل کمترین مقدار اشعه نور خورشید می تواند لکه ها را بعد از محو شدن برگرداند. در تابستان به علت قرار گرفتن در مقابل نور خورشید، اغلب وضعیت لکه ها بدتر می شود. √ تغییرات هورمون ها زنان باردار اغلب به ملاسما مبتلا می شوند. زمانی که در زنان باردار لکه ها ظاهر می شود، آن را کلوزما یا ماسک بارداری می نامند، قرص های ضد بارداری و داروهای مشابه هورمونی می توانند موجب بروز لکه ها می شوند. √ محصولات محافظت کننده پوست در صورتیکه این محصولات موجب تحریک پوست شما شود، لکه ها بدتر می شوند و باید از آن اجتناب کنید. تشخیص ملاسما متخصصین پوست می توانند با نگاه کردن به پوست اکثر بیماران، ملاسما و این که چگونه لکه ها به عمق پوست نفوذ کرده است را تشخیص دهند. ممکن است متخصصین پوست با وسیله مخصوصی به نام wood’s light که از اشعه ماوراء بنفش استفاده می کند، پوست بیمار را به دقت بررسی کند. گاهی لکه ها شبیه بیماری های دیگر پوستی می شوند. برای تشخیص این بیماری از بیماری های دیگر پوست گاهی نیاز است که پزشک نمونه بسیار کوچکی از پوست را بردارد. این کار را بیوبسی یا نمونه برداری می گویند. متخصص پوست نمونه برداری را با دقت و به سرعت در مطب انجام می دهد. پیشگیری از بازگشت ملاسما ملاسما یک مشکل شایع پوستی است که موجب ایجاد لکه های قهوه ای تا قهوه ای-خاکستری بر روی صورت می کند. هر چند علت دقیق این بیماری مشخص نشده است. تحریکات شایع شامل قرار گرفتن در معرض تابش نور خورشید، بارداری، و قرصهای ضد بارداری و استفاده از لوازم آرایشی میتواند عامل آن باشد. اگر شما مبتلا به ملاسما هستید، متخصصین پوست توصیه های زیر را برای رسیدن به نتیجه مطلوب و حتی برای داشتن پوستی روشن تر دارند: √ استفاده روزانه از کرم های ضدآفتاب یکی از معمول ترین درمان ها برای لکه ها، محافظت در مقابل نور خورشید است. از آنجائیکه نور خورشید لکه ها را تحریک می کند، استفاده روزانه از کرم های ضدآفتاب بسیار مهم است. حتی در روزهای ابری و بعد از شنا کردن یا عرق کردن. کرم ضد آفتابی را انتخاب کنید که خاصیت وسیع الطیفی دارد. فاکتور محافظت از خورشید (SPf 30) و یا بیشتر، و اکسید روی و یا دی اکسید تیتانیوم به صورت فیزیکی می تواند اثرات اشعه خورشید روی پوست شما را محدود کند. پانزده دقیقه قبل از خارج شدن از خانه کرم ضدآفتاب را استفاده کنید و هر دو ساعت این کار را تکرار کنید. از کلاه های لبه پهن و عینک های آفتابی زمانی که در خارج از منزل هستید استفاده کنید. بنابر آخرین مطالعات مجله nature، کرم ضدآفتاب به تنهایی نمی تواند نیاز شما را برای محافظت از نور خورشید برطرف سازد. هر وقت که امکان دارد، در سایه قرار بگیرید و به همراه استفاده از کرم های ضد آفتاب، لباس هایی بپوشید که بدن شما را بپوشاند. √ استفاده از محصولات آرایشی ملایم محصولات آرایشی پوستی که پوست را تحریک یا موجب سوزش آن می شود را انتخاب نکنید، این نوع محصولات ملاسما را بدتر می کنند. √ اجتناب از اپیلاسیون اپیلاسیون ممکن است موجب التهاب پوست شده که این عمل موجب بدتر شدن ملاسما می شود. بنابراین اجتناب از اپیلاسیون در نقاطی از بدن که تحت تاثیر این بیماری هستند مهم است. از متخصص پوست در مورد نوع برداشتن موهای زائد که برای شما مناسب باشد سوال کنید. اگر ملاسما درمان نشد، با پزشک متخصص پوست که دارای بورد تخصصی پوست می باشد در مورد درمانهای موجود صحبت کنید، مانند داروهایی که پزشک برای شما نسخه می کند. درمان ملاسما و لکه های قهوه ای پوست لکه ها گاهی خود به خود محو می شوند. این اتفاق زمانی می افتد که عواملی مانند بارداری یا قرص های ضد بارداری عامل ملاسما باشند. لکه ها بعد از زایمان و قطع خوردن قرص های ضد بارداری محو می شوند. گاهی بعضی از افراد برای سالها و یا تمامی عمرشان این لکه ها را دارند. اگر لکه ها محو نشوند و یا خانم ها بخواهند از قرص های ضد بارداری استفاده کنند، ملاسما قابل درمان است. درمان آن شامل: ♦ هیدروکینون Hydroquinone این دارو اولین درمان رایج برای ملاسما است که روی پوست مالیده می شود و پوست را روشن می کند. هیدروکینون به صورت کرم، لوسیون، ژل یا به شکل مایع است. بعضی از این داروها را بدون نسخه هم می توانید تهیه کنید، چنین محصولاتی کمتر از داروهایی که پزشک نسخه می کند دارای هیدروکینون است. ♦ ترتینوئین و کورتیکواستروئیدها برای روشن تر کردن پوست، پزشک پوست شما ممکن است داروی دیگری هم تجویز کند. این دارو ممکن است ترتینوئین یا کورتیکواستروئید باشد. گاهی یک دارو شامل سه داروی دیگر (هیدروکینون، ترتینوئین، و کورتیکواستروئید) در یک کرم می باشد. به این کرم ها معمولا کرم های سه گانه گفته میشود. ♦ سایر داروهای موضعی متخصص پوست شما ممکن است اسید کوجیک را برای کمک به روشن شدن لکه ها تجویز کند. اگر داروی استفاده شده نتوانست بیماری را درمان کند، روش دیگری ممکن است موفقیت آمیز باشد. روش های درمانی برای این بیماری شامل لایه برداری شیمیایی، میکرودرم ابریژن، لیزر درمانی و یا روش مبتنی بر نور است و فقط متخصص پوست باید این روش ها را انجام دهد. فردی که در حال درمان است ممکن است به مشکلات پوستی جدیدی دچار شود، علت آن به نوع درمان ربطی ندارد بلکه به نوع پوست بیمار بستگی دارد. از پزشک خود در مورد عوارض جانبی (مشکلاتی که در نتیجه درمان اتفاق می افتد) سوال کنید. اگر بعد از شروع درمان ملاسما متوجه هر کدام از عوارض مانند تحریک پوست، تیره شدن پوست و مشکلات دیگر شدید با پزشک متخصص خود تماس بگیرید. جمع بندی در خصوص ملاسما طبق تحقیقات انجام شده بسیاری از افراد مبتلا به ملاسما تحت نظر متخصصین پوست، نتیجه رضایت بخشی گرفتند. هرچند ملاسما مقاوم است و ممکن است چندین ماه طول بکشد تا درمان نتیجه بدهد اما در صورتیکه به توصیه های پزشک عمل کنید، مطمئن باشید که بهترین نتیجه را از درمان خواهید گرفت، همچنین پزشک به شما کمک می کند تا از تحریک پوست و دیگر عوارض جانبی جلوگیری شود. زمانی که لکه ها از بین رفت، حتما از پوست خود محافظت کنید و آن را رها نکنید. متخصص پوست ممکن است درمان نگهدارنده تجویز کند. درمان نگهدارنده می تواند شما را از بازگشت ملاسما محافظت کند، همچنین شما میتوانید با استفاده از کرم های ضد آفتاب و کلاه هایی با لبه های پهن از بازگشت لکه ها جلوگیری کنید. منبع: آسان طب
  14. همان طور که می دانیم برای حفظ طراوت و شادابی پوست خود باید توجه ویژه ای به ویتامینه کردن آن داشته و همچنین به طور مرتب و با فواصل توصیه شده لایه برداری پوست صورت و بدن را انجام دهیم. اما باید بدانیم لایه برداری پوست تنها مرحله اول از مراحل بازگشت به زیبایی طبیعی پوست می باشد. در این مقاله توجه شما را به یکی از مهمترین مراحل حفظ زیبایی پوست جلب می کنیم که همان آبرسانی و ویتامینه پوست به وسیله ماسک های طبیعی و خانگی است که نباید آن را فراموش کنید چرا که ممکن است مبتلا به پیری زود رس یا چروک های قبل از موعد شوید. ویتامینه پوست از طریق تغذیه یکی از روش های آبرسانی و ویتامینه پوست همان روش معروف و بسیار توصیه شده خوردن 8 لیوان آب روزانه است که علاوه بر تامین آب مورد نیاز اندام های بدن، طراوت و الاستیسیته پوست شما را حفظ خواهد کرد. اما علاوه بر این روش نباید معجزه آب های میوه طبیعی را دست کم گرفت. مصرف روزانه آب میوه های تازه فصل در صبح و شب نه تنها به سلامت بدن شما کمک خواهد کرد، بلکه پوست صورت و بدن شما را نیز هیدراته خواهد نمود و جوانی و شادابی پوست شما را دوچندان می کند. علاوه بر این، توصیه آسان طب به شما مصرف آب لیمو ترش تازه است که به شکل رقیق شده با آب به عنوان یک نوشیدنی تصفیه کننده و نشاط آور در ابتدای روز می توانید مفید باشد. به شرطی که با هیچ غذای پخته شده ای تداخل پیدا نکند. به این ترتیب علاوه بر تاثیر آن بر پاکسازی بدن، تاثیر حیرت انگیز آن را بر پوست چهره خود نیز مشاهده می نمایید. معجزه لیمو ترش را دست کم نگیرید یکی از حیرت انگیزترین ویتامینه کننده های پوست صورت همان لیموترش تازه است، لیموترش گذشته از ویتامینه پوست به شکلی سریع و آسان، قدرت از بین بردن جوش های ریز زیر پوستی را داراست و شفافیت پوست شما را صد در صد تامین کرده و پوست شما پس از چند نوبت استفاده از ماساژ لیموترش با پژمردگی خداحافظی خواهد نمود. روش استفاده از ماساژ لیموترش بسیار ساده است اما نیاز به صبر و آرامش و مداومت دارد و پس از مدتی شما یکی از علاقمندان به این روش احیاکنندگی و ویتامینه پوست خواهید شد. چرا که نیاز به هیچ ترکیب کننده دیگری ندارد. روش ماساژ لیموترش برای ویتامینه پوست با ماساژ لیموترش در ابتدا پوست صورت خود را از هرگونه آرایشی پاک کرده سپس با تکه ای پنبه آغشته به گلاب طبیعی صورت خود را ماساژ دهید. سپس لیموترش کوچکی را از وسط نصف کرده و از سطح برش خورده شروع به ماساژ دادن پوست صورت و گردن خود با حرکت های دورانی به سمت بالا کنید. دقت کنید که به نواحی اطراف چشم نزدیک نشوید. پس از یک بار ماساژ کامل صورت و گردن چند دقیقه ای مکث کنید تا مایع لیموترش بر روی صورت شما خشک شود. سپس مجددا ماساژ دورانی را شروع کرده و پس از یک دور کامل مجددا مکث کنید. پس از خشکی مجدد ماساژ لیموترش را از سر بگیرید. ناگفته نماند لیموترش به دلیل دارا بودن خاصیت اسیدی یک ضد عفونی کننده قوی است و در پوست شما ایجاد سوزش خواهد نمود. نگران نباشید این سوزش برای پوست شما مفید است. شما میتوانید ماساژ لیموترش را تا 10 دقیقه تکرار نمایید و پس از پایان 10 دقیقه صورت خود را با آب شستشو داده سپس با استفاده از محصول شستشو دهنده مخصوص صورت بقایای لیموترش را از صورت خود به طور کامل پاک کنید و پس از خشک کردن با نهایت ملایمت از یک مرطوب کننده عالی استفاده کنید. از این ماساژ می توانید به طور روزانه استفاده کرده و پس از چند هفته از شروع آن، بازگشت پوست خود را به مرحله جوانی و شادابی مشاهده کنید. از بین بردن جوش و لک های قرمز پوست یکی از بهترین روش های از بین بردن جوش های قرمز و لک صورت ، استفاده از مخلوط آب لیمو ترش و نمک دریایی است. اندکی نمک دریایی را در آب لیمو ترش حل کرده و چند دقیقه بگذارید به همان حال بماند. سپس صورت را از با استفاده از یک تکه پنبه و گلاب تمیز کرده و از این محلول بر صورت خود بمالید. پس از شستشو از یک کرم مرطوب کننده فاقد چربی استفاده کنید. پس از مدتی این لکه ها و جوش های قرمز از بین خواهند رفت. ماساژ ناخن ها با لیمو ترش طبق تحقیقات انجام شده اگر از مشکل شکنندگی ناخن ها رنج میبرید ماساژ روزانه ناخن های طبیعی خود را با لیمو ترش تازه امتحان کنید. در ابتدا اگر لاک زده اید با محلول پاک کننده مخصوص، لاک ناخن خود را پاک کنید، سپس مقدار کمی از آب لیمو ترش تازه را در ظرف تمیزی ریخته و به وسیله یک تکه پنبه این محلول معجزه آسا را بر ناخن هایتان بمالید. اندکی مکث نموده و سپس این عمل را تکرار کنید. پس از چند بار شستشوی ناخن های خود با این مایع، دست ها را شسته و از یک کرم مرطوب کننده ملایم برای دست ها استفاده نمایید. اگر در این روش مداومت و صبوری کنید پس از مدتی استحکام قابل قبولی در ناخن هایتان مشاهده می کنید و می توانید ناخن های طبیعی خود را به هر روشی که دوست دارید آرایش کنید. محافظت و زیبایی پوست دست بهترین ویتامینه پوست دست مخلوط آب لیمو ترش تازه و گلیسیرین است. برای این امر دست های خود را شسته و خشک نمایید. سپس به نسبت مساوی آب لیمو ترش تازه و گلیسیرین را مخلوط کرده و به پوست دست های خود بمالید. به این ترتیب پوست دستان شما صاف شده و به لطافت گل های بهاری خواهد شد. ناگفته نماند که در فصل زمستان برای جلوگیری از سرمازدگی ماساژ دست ها با لیمو ترش تازه بسیار مفید خواهد بود. همانطور که ملاحظه کردید بر شمردن خواص جوان سازی و ویتامینه لیموترش تازه بر قسمت های مختلف پوست بی شمار است. برای حصول نتیجه بهتر جهت ویتامینه پوست خود، سعی کنید همیشه از لیموترش به شکل تازه برش خورده استفاده کنید. فراموش نکنید لیموترش به دلیل دارا بودن خواص اسیدی و ضد عفونی کنندگی قوی می تواند پوست شما را اندکی خشک نماید، بنابراین حتما پس از هر بار استفاده از آن به منظور ماساژ پوست هر ناحیه، از کرم های مرطوب کننده عالی استفاده کنید. پس از مدتی شما نیز به خیل عظیم طرفداران این ویتامینه پوست که بی نظیر و بسیار موثر است خواهید پیوست. منبع: آسان طب
  15. کیفوز یا کایفوزیس ( Kyphosis ) خمیده شدن پشت رو به جلو یا همان خمیدگی پشت ( قوز ) می باشد، همان طور که می دانیم برخی از خمیدگی ها طبیعی است. اما اصطلاح کیفوز معمولا به حالتی می گویند که پشت، بیش از اندازه خمیده شود. در حالیکه کایفوزیس می تواند در هرسنی اتفاق بیافتد، اما در زنان مسن شایع تر است. کیفوز وابسته به سن، اغلب بعد از پوکی استخوان که استخواهای ستون مهره ضعیف می شوند و همچنین هنگامی که ترک می خورند یا تحت فشار قرار می گیرند، اتفاق می افتد. اطلاعاتی در مورد کایفوزیس کایفوزیس خفیف مشکلات کمتری ایجاد می کند. اما موارد شدید می تواند موجب درد و ظاهر ناخوشایندی شود. انواع دیگر کایفوسیس که در نوزادان و یا نوجوانان دیده می شود به علت ناهنجاری ستون فقرات یا از هم فاصله گرفتن استخوان های ستون فقرات در طول زمان می باشد. در نوزادان کیفوز مادرزادی است و باید با عمل جراحی اصلاح شود، در نوجوانان می تواند به علت عادتهای نادرست باشد. علائم کیفوز علاوه بر خمیدگی غیرطبیعی ستون فقرات، کیفوز می تواند موجب درد پشت و یا سفتی در برخی افراد شود. موارد خفیف کیفوزیس ممکن است علائم و نشانه های قابل توجهی نداشته باشد. علل کیفوز استخوانهای جداگانه (مهره ها) که ستون فقرات سالم را می سازند مانند لوله هایی هستند که در یک ستون به هم چسبیده اند. کایفوزیس زمانی اتفاق می افتد که مهره های بالایی پشت گوه ای شکل شود. این ناهنجاری می تواند به علت مشکلات متعددی باشد. از جمله: پوکی استخوان. اختلال نازکی استخوان می تواند منجر به شکسته شدن مهره (شکستن در اثر فشار) شود. پوکی استخوان در افراد مسن شایع است. بخصوص در بین زنان و افرادی که به مدت طولانی از کورتیکواستروئید با دوزهای بالا استفاده می کنند. تغییر شکل دیسک های بین مهره ایی. دیسک های نرم و دایره ای مانند بالشتک بین مهره های ستون فقرات عمل می کنند. با بالا رفتن سن، این دیسک ها خشک و کوچک می شوند. بطوریکه اغلب موجب تشدید کیفوز می شوند. بیماری شوئرمن Scheuermann’s disease. این بیماری کیفوز شوئرمن نیز نامیده می شود که معمولا در طی جهش رشد قبل از بلوغ اتفاق می افتد. پسرها بیشتر از دخترها مبتلا می شوند. خمیدگی پشت ممکن است بعد از پایان رشد کودک بدتر شود. نقص مادرزادی. اگر ستون فقرات نوزاد در رحم رشدی را که می بایست بکند، نکرده باشد، مهره ها ممکن است بدرستی شکل نگیرند، و این علت کیفوز در نوزادان است. \ نشانه ها. همچنین کیفوز در بچه ها می تواند با علائم خاصی همراه باشد. مانند سندرم مارفان Marfan syndrome (سندروم مارفان بیماری مادرزادی و ژنتیکی است که در تشکیل بافت همبند اختلال بوجود می آورد) و بیماری پرادر ویلی Prader-Willi disease (نوعی بیماری ژنتیکی پیچیده است). سرطان و درمان های سرطان. سرطان ستون فقرات موجب ضعف مهره ها می شود و آنها را بیشتر در معرض شکستگی های در اثر فشار قرار می دهد، همچنین شیمی درمانی و رادیوتراپی در درمان سرطان، موجب کایفوزیس می شوند. افزایش خمیدگی در بالای ستون مهره ها همچنین می تواند به علت خم شدن باشد. این نوع را کایفوزیس وضعیتی می نامند. این وضعیت شکل ستون فقرات را تغییر نمی دهد و بیشتر در بین نوجوانان شایع است. عوارض کایفوزیس کیفوز ممکن است موجب عوارض زیر شود: مشکلات ظاهری بدن. خصوصا جوانان ممکن است به میزان کمی ظاهر بدنشان، خمیدگی پشت را نشان دهد اما با استفاده از پشت بند این وضعیت را میتوانند اصلاح کنند. درد پشت. در برخی از موارد، انحراف ستون فقرات می تواند موجب درد شود، که این درد می تواند شدید و موجب غیرفعال کردن شخص شود. کاهش اشتها. در موارد شدید، خمیدگی ممکن است ناحیه شکمی را فشرده کند و موجب کاهش اشتها شود. تشخیص بیماری کیفوز در طی معاینه بدنی، پزشک قد بیمار را بررسی خواهد کرد و از بیمار می خواهد تا از کمر به جلو خم شود و در این حالت ستون فقرات بیمار را از پهلو مشاهده می کند. خمیدگی بالای پشت در این حالت واضح تر می شود. پزشک همچنین ممکن است معاینات عصبی هم انجام دهد تا عکس العمل و توانایی عضلات را بررسی کند. بسته به علائم و نشانه های بیمار، پزشک موارد زیر را تجویز میکند: اشعه ایکس. از اشعه ایکس ساده برای تعیین درجه انحنا استفاده می شود و می تواند ناهنجاری مهره ها را مشخص کند، که به تشخیص نوع کایفوزیس کمک می کند. پرتو نگاری مقطعی کامپیوتری ( سی تی اسکن ). اگر جزئیات بیشتری مورد نیاز باشد، پزشک درخواست سی تی اسکن برای بیمار می کند، عکس هایی که با اشعه ایکس از زوایای مختلف گرفته می شود و سپس عکس های مقطعی از ساختارهای داخلی را در کنار هم قرار می دهند. تصویر برداری رزونانس مغناطیسی (ام آر آی). اگر پزشک به یک تومور یا عفونت مشکوک شود، درخواست ام آر آی برای ستون فقرات بیمار می کند. ام آر آی از امواج رادیویی و یک آهن ربای بسیار قوی برای تولید تصاویر دقیق هم از استخوان و هم از بافت نرم استفاده می کند. آزمایشات عصب. اگر بیمار هر گونه بیحسی و یا ضعف عضلانی داشته باشد، پزشک چندین تست را توصیه می کند که می تواند چگونگی ارسال پیامهای عصبی بین نخاع و اندام شما را مشخص کند. درمان کیفوز درمان کیفوز به علت بیماری و علائم و نشانه هایی که بروز می کند، بستگی دارد. داروها مسکن ها. اگر داروهای بدون نسخه مانند استامینوفن (Tylenol, others) (تیلنول و غیره)، ایبوپروفن (Advil, Motrin IB, others) (ادویل، موترین آی بی، و غیره) یا ناپروکسن (naproxen Aleve) کافی نباشد، داروهای های ضد درد قوی تری که توسط پزشک تجویز می شود را می توانید مصرف کنید. داروهای پوکی استخوان. در بسیاری از افراد سالمند، کیفوز اولین نشانه ای است که در افراد مبتلا به پوکی استخوان دیده می شود. داروهای تقویت استخوان می تواند به جلوگیری از شکستگی نخاعی اضافی که موجب بدتر شدن کایفوزیس می شود، جلوگیری کند. توانبخشی بعضی از انواع کیفوز می تواند توسط موارد زیر بهبود یابد: تمرینات ورزشی. تمرینات کششی می تواند انعطاف پذیری ستون فقرات را بهبود بخشد و درد پشت را تسکین دهد. تمریناتی که عضلات شکم را تقویت می کند می تواند به بهبود وضعیت بدن کمک کند. پشت بند. بچه هایی که به بیماری شوئرمن (بیماری که موجب خمیده شدن ستون مهره نوجوانان می شود) مبتلا هستند چون استخوانهای آنها هنوز در حال رشد هستند، می توانند با استفاده از پشت بند مانع از پیشرفت کیفوز شوند. شیوه زندگی سالم. با حفظ وزن سالم بدن، و فعالیتهای بدنی منظم به جلوگیری از درد پشت و کاهش علائم کیفوز کمک کنید. حفظ تراکم استخوان. رژیم غذایی مناسب همراه با کلسیم و ویتامین D داشته باشید، بخصوص این رژیم می تواند به افراد سالمندی که در خانواده سابقه پوکی استخوان دارند، در پیشگیری از ضعف استخوان ها و کایفوزیس کمک کند. جراحی و دیگر روشها زمانی که متوجه افزایش خمیدگی در قسمت بالایی پشت خود و یا در ستون فقرات فرزندتان شدید به پزشک مراجعه کنید. اگر خمیدگی کیفوز بسیار شدید است یا اگر خمیدگی موجب تنگی کانال نخاعی یا ریشه های عصبی شده باشد، پزشک ممکن است جراحی را برای کاهش میزان انحنا پیشنهاد کند. رایج ترین روش، که به آن فیوژن ستون فقرات (خشک کردن مهره ها) یا همجوشی ستون فقرات می گویند، دو یا بیشتر مهره های آسیب دیده را بطور دائم به هم متصل می کند. جراحان تکه ای از استخوان را بین مهره ها قرار داده و سپس مهره ها را با میله های فلزی و پیچ به هم متصل می کنند تا ستون مهره ها با هم در یک وضعیت درست قرار گیرند. آمادگی برای ملاقات با پزشک اگر فرزند شما علائم و نشانه های رایج کایفوزیس را دارد، او را نزد پزشک خانواده خود ببرید. پزشک عمومی ممکن شما را برای تشخیص و درمان ناهنجاری ستون فقرات به پزشک متخصص ارجاع دهد. سوالات احتمالی پزشک از بیمار چه زمانی شما متوجه نشانه های بیماری شدید؟ آیا هر گونه آسیب های پشتی در همان زمان اتفاق افتاد؟ آیا هیچ کدام از بستگان خونی شما علائم و نشانه های مشابه یا ناهنجاری ستون فقرات دارند؟ چه داروها و مکمل هایی بطور منظم استفاده می کنید؟ آیا درد دارید؟ اگر چنین است، دقیقا کدام قسمت آسیب دیده است؟ آیا نشانه ها شامل ضعف، بی حسی، سخت راه رفتن، یا تغییرات عادات مثانه و روده است؟ آیا علائم شامل خستگل و یا تنگی نفس است؟ منبع: آسان طب
×