رژیم غذایی اسلامی در بدنسازی برای عضله سازی

[varzeshkar 0]

بدنسازی یکی از رشته هایی هست که بسیار سنگین و در عین حال نیازمند تغذیه بسیار زیاد می باشد  که یکی از مهمترین مواد پروتئین می باشد که برای عضله سازی بسیار ضروری می باشد .

 

بسیاری از بدنسازان برای تامین پروتئین علاوه بر سینه مرغ و تخم مرغ از مکمل های پروتئین که دارای عوارض هستند (برخی اذعان دارند که هیچ گونه عوارضی ندارد ولی بدون شک در دراز مدت عوارضی خواهد داشت) استفاده می کنند .

لطفا مواردی را در طب اسلامی برای عضله سازی و رضد عضله بدون چربی مفید است را بیان بفرمایید.

 

[کارشناس طب اسلامی 549]

در 22 ساعت قبل، doctorhak گفته است :

بدنسازی یکی از رشته هایی هست که بسیار سنگین و در عین حال نیازمند تغذیه بسیار زیاد می باشد  که یکی از مهمترین مواد پروتئین می باشد که برای عضله سازی بسیار ضروری می باشد .

 

بسیاری از بدنسازان برای تامین پروتئین علاوه بر سینه مرغ و تخم مرغ از مکمل های پروتئین که دارای عوارض هستند (برخی اذعان دارند که هیچ گونه عوارضی ندارد ولی بدون شک در دراز مدت عوارضی خواهد داشت) استفاده می کنند .

لطفا مواردی را در طب اسلامی برای عضله سازی و رضد عضله بدون چربی مفید است را بیان بفرمایید.

استفاده از سویق ها. سویق گندم و جو بسیار خوب است. اما در طب اسلامی ورزش توصیه نشده خصوصا ورزش های سنگین بلکه ضرر هم دارند . نهایت ورزشی که در طب اسلامی مورد توصیه است پیاده روی است.

این مسئله به این خاطر است که قدرت طب اسلامی در حفظ سلامتی بسیار بالا است.

[varzeshkar 0]

متشکرم از پاسخ شما 

جای بسیار تعجب است که این همه روایات در مورد ورزش را در روایات نادیده می گیرید و با قاطعیت می گویدد که ورزش در طب اسلامی توصیه نشده است؟؟؟

شما در زندگی ماشینی امروز که بشر هیچ تحرکی ندارد و حتی برای باز و بسته کردن درب خانه از ریموت استفاده می کند تا مبادا کمی راه برود اگر بهترین مواد غذایی را در اختیار این بشر قرار بدهید مطمئنا بعد از چند ماه و چند سال دچار انواع و اقسام بیماری ها می شود.

آیا نیرومندی و توانایی جسمی فقط با خوردن درست و زندگی سالم تامین می شود؟؟مطئمنا جواب منفی است .

 

 

[varzeshkar 0]

روایاتی که در زمینه ورزش در روایات بیان شده است را چند مورد ذکر می کنم

 1-تیراندازی: پیامبر(ص) می‌فرمایند: به فرزندان خود تیراندازی یاد بدهید که موجب سرشکستگی دشمن می شود که تیراندازی را می‌توان به آموزش نظامی تعبیر کرد (کنزالعمال ج ۱۶ ص ۴۴۳)

2--اسب سواری:

پیامبر اسلام(ص) می‌فرمایند: بهترین بازیها ورزش‌ها در نظر خداوند متعال مسابقه اسب‌سواری و تیراندازی است (کنزالعمال ج ۴ – ص ۳۴۴)

۳- شنا:پیامبر اکرم(ص) می‌فرمایند: شنا کردن را به فرزندانتان بیاموزید.

4-کشتی:پیامبر اکرم(ص) امام حسن(ع) و امام حسین(ع) را به کشتی تشویق می‌کرد. ورزش کشتی از جمله ورزشهایی است که در آن صفات خوب انسانی مثل تواضع، ایثار، و از خودگذشتگی، احترام و… به علاقمندان آموزش داده می‌شود.

 

[varzeshkar 0]

انواع ورزش در اسلام

در اينجا به برخى از ورزش هايى كه در منابع اسلامى به آن اشاره شده مى پردازيم.

1. دووميدانى: دووميدانى ورزشى است كه به عنوان مادر ورزش هاى ديگر مطرح مى باشد. در روايات مطرح شده كه پيامبر اكرم صلى الله عليه و آله گاهى با افراد مسابقه دو مى دادند و گاهى حضرت برنده مى شدند و گاهى ديگران (طوسى، بى تا، ج 6، ص 289).

2. اسب سوارى: پيامبر صلى الله عليه و آله اسبى به نام «عضبا» داشتند كه با آن با اصحاب خود به مسابقه مى پرداختند و غالبا پيروز مى شدند و گاهى هم شكست مى خوردند (همان). امام باقر عليه السلام مى فرمايد: «رسول خدا مسابقه اسب دوانى ترتيب داده و جوايز را از مال خويش پرداخت مى كرد» (حرّعاملى، 1414ق، ج 13، ص 351).

3. شنا: از جمله ورزش هايى كه به آن سفارش شده، ورزش شنا مى باشد. امام على عليه السلام از پيامبر صلى الله عليه و آله نقل مى كند كه آن حضرت فرمود: فرزندانتان را تيراندازى و شنا بياموزيد (كلينى، 1429ق، ج 6، ص 47).

4. تيراندازى: يكى ديگر از ورزش هايى كه اسلام روى آن تأكيد كرده، تيراندازى است. رسول اكرم صلى الله عليه و آله فرمودند: «حق فرزند بر عهده پدرش اين است كه به او نوشتن، شناكردن و تيراندازى را بياموزد و روزىِ او را تنها از راه حلال و پاكيزه تهيه نمايد» (محمدى رى شهرى، 1416ق، ح 22434).

5. پياده روى: يكى از ورزش هايى كه نياز به امكانات خاصى ندارد و حتى فرد مى تواند در منزل نيز آن را انجام دهد پياده روى مى باشد. گفته شده: پانزده دقيقه پياده روى در عين اينكه ورزش سبكى است، باعث چالاكى و نشاط مى شود و همچنين انقباض ماهيچه ها را از بين مى برد (توحيدى اقدم، 1380، ص 139). امام صادق عليه السلام شادابى و خرمى را در چند چيز مى داند و پياده روى، اسب سوارى و شنا كردن را جزو آنها برمى شمرد: «عَنْ أَبِى عَبْدِاللَّهِ عليه السلام قَالَ: النُّشْرَةُ فِى عَشَرَةِ أَشْياءَ الْمَشْى وَالرُّكُوبِ وَ الِارْتِمَاسِ فِى الْمَاءِ...» (مجلسى، 1403ق، ج 73، ص 323).

6. كشتى: پيامبر اكرم صلى الله عليه و آله شبى به خانه فاطمه زهرا عليهاالسلام آمدند. امام حسن و امام حسين عليهماالسلام در سنين كودكى بودند. آن حضرت به آنها فرمودند: بپاخيزيد و با يكديگر كشتى بگيريد. آنها هم برخاسته و كشتى گرفتند (همان، ج 103، ص 189). ديگران نيز آنها را تشويق مى كردند. همچنين پيامبر اكرم صلى الله عليه و آله از محلى عبور مى كردند كه دو نفر در حال كشتى گرفتن بودند. حضرت آنها را از اين كار منع نكردند (پاك نژاد، بى تا، ج 14، ص 285).

[کارشناس طب اسلامی 549]

بله این روایاتی که شما آورده اید را ما بارها دیده ایم!

این روایات برای تامین نیرویی دفاعی برای مقابله با دشمن است. برای همه لازم است این آمادگی ها را کسب کنند اما اصلا از ائمه نقل نشده که به طور روزانه مثلا، به ورزش پرداخته باشند.

اگر اصول تغذیه و بهداشت اسلامی رعایت شود حتی با زندگی امروزی هم می شود سلامتی کامل داشت. البته ورزش ها منع نشده اند و انجام ورزش حتی به طور روزانه منع ندارد ولی تاثیر مستقیم در سلامتی ندارد.

این ها را که کنار بگذاریم خیلی از ورزش های امروزی سرشار از اضطراب و استرس هستند و تعدادی هم با فعالیت ها شدید بدنی هستند که یک باره قوت انسان را از بین می برند بازنشستگی ورزش کاران در سنین پایین و مرگ آن ها در سنین پایین شاهد این مسئله است